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Training&Pilates Lotea【トレーニングアンドピラティス ロティア】

トレーニングアンドピラティスロティア

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248件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/20
    投稿者：
    RIO
    ピラティス豆知識
    知っていると楽しくなるピラティス豆知識5選こんにちは！今日は、ちょっとした ピラティスの豆知識 をご紹介します。レッスンを受ける前に知っておくと、より効果を実感しやすくなり…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/19
    投稿者：
    RIO
    くびれとヒップアップインナーマッスルから
    くびれとヒップアップはインナーマッスルから「お腹まわりをスッキリさせたい」「お尻を引き上げたい」――そんな願いを叶えるカギは、実はインナーマッスルにあります。腹横筋や骨盤…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/18
    投稿者：
    RIO
    インナーマッスル強化で得られる効果
    ピラティスではインナーマッスル強化が期待できます。インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のことです。腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群などが代表的で、これらは姿勢や…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/17
    投稿者：
    RIO
    知っていると役立つ豆知識
    運動は体を動かすだけでなく、体調や気分、生活習慣にも大きな影響を与えます。今回は、ちょっとした「運動の豆知識」をご紹介します。1  筋肉は20代をピークに減っていく筋肉量は20…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/16
    投稿者：
    RIO
    自宅でできるピラティス習慣
    「運動したいけど時間がない」「ジムに通うのはハードルが高い」そんな方にこそおすすめなのが、自宅でできるピラティス習慣です。特別な道具は必要ありません。マット一枚分のスペー…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/13
    投稿者：
    RIO
    秋といえば？
    「秋といえば？」と聞かれたら、真っ先に「食欲の秋！」と答える人も多いでしょう。サンマに栗ごはん、新米にスイーツ…。気づけば体重計に乗るのが怖くなる季節でもあります。でも安…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/12
    投稿者：
    RIO
    痩身エステで効率的にボディメイクを実現
    ダイエットをしても「お腹まわりが落ちない」「太ももが細くならない」など、部分的な悩みは多くの人が抱えています。痩身エステは、こうした自己流ダイエットでは届きにくい部位に、…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/11
    投稿者：
    RIO
    ピラティス習慣
    現代の生活ではデスクワークやスマートフォンの長時間利用によって、体を動かす機会が減り、気づかないうちに姿勢の乱れや慢性的な疲れを抱えている人が多くなっています。そんな方に…続きを見る
  • プライベート
    投稿日：
    2025/9/10
    投稿者：
    RIO
    インストラクターとして嬉しい瞬間　2
    ピラティスのレッスンをしていると、時々「え、そんなところまで変わるの？」と私自身が驚く瞬間があります。例えばあるお客様。最初は猫背改善のために来られたのですが、続けるうち…続きを見る
  • プライベート
    投稿日：
    2025/9/9
    投稿者：
    RIO
    運動の秋で身体も心もリフレッシュ
    秋は一年の中でも特に「体を動かしやすい季節」と言われています。気温や湿度が落ち着き、空気も澄んでいるため、夏のような暑さによる疲労感や冬の寒さによる体のこわばりも少なく、…続きを見る
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