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Training&Pilates Lotea【トレーニングアンドピラティス ロティア】

トレーニングアンドピラティスロティア

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ロティア(Lotea)のブログ

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248件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/6
    投稿者：
    RIO
    ピラティスの歴史と広がり
    ピラティスは、ドイツ生まれのジョセフ・ピラティスによって考案されたエクササイズです。彼の幼少期は喘息やくる病などの病気に悩まされる虚弱体質でした。しかし「自分の体は自分で…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/5
    投稿者：
    RIO
    インストラクターとして嬉しい瞬間
    ピラティスの指導をしていると「人生が変わった」と言っていただける場面があります。体が柔らかくなったとか、ウエストが引き締まったといった目に見える変化も素晴らしいのですが、…続きを見る
  • プライベート
    投稿日：
    2025/9/4
    投稿者：
    RIO
    こんにちは！
    こんにちは！NEWスタッフのTERAKAWAです！今回はピラティスについてお話ししようかなと思います。ピラティスは、筋トレのように重いものを持ち上げたり、ヨガのように難しいポーズを…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/3
    投稿者：
    RIO
    ピラティスを始めようか迷っている方へ
    ピラティスは単なるエクササイズではなく、「姿勢と動作の質を改善するためのメソッド」です。人は日常生活の中で、猫背・反り腰・巻き肩などの姿勢不良や、呼吸の浅さといった“体の…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/2
    投稿者：
    RIO
    あなたはどっち向き?
    トレーニングよりピラティスが向いている人とは？ボディメイクや健康のために「運動を始めよう」と考えたとき、多くの方は筋トレやジムでのトレーニングをイメージすると思います。し…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/9/1
    投稿者：
    MASHIRO
    なぜ痩せない？ダイエット停滞期の正しい乗り越え方
    ダイエットをしていると、順調に体重が落ちていたのに突然ピタリと止まる時期があります。これがいわゆる「停滞期」です。多くの人がここで挫折してしまいますが、実は停滞期は体の自…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/8/21
    投稿者：
    RIO
    整体で戻ってしまう姿勢、ピラティスで定着させるには
    整体で姿勢を整えても、数日後には元の状態に戻ってしまう…。そんな経験をしたことはありませんか？これは整体が「受動的に整える」ケアであるのに対し、日常生活の動作やクセが改善…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/8/20
    投稿者：
    MASHIRO
    食欲コントロールに効く！栄養素と食べ方のコツ
    「気づいたら食べ過ぎていた」「お腹は空いていないのに甘い物をつい…」こんな経験は誰にでもあります。ダイエットの大敵は、実はカロリーよりも“食欲のコントロール”です。では、…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/8/15
    投稿者：
    MASHIRO
    お酒好きでも痩せられる！飲み会ダイエット術
    「ダイエット中だから飲み会は断る」そんな我慢を続けていませんか？実は、お酒好きでも工夫次第で痩せられます。ポイントは選び方と飲み方です。1 お酒の種類を選ぶ糖質の多いビール…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/14
    投稿者：
    RIO
    体が硬くても大丈夫！ピラティスを始める前の不安解消
    「ピラティスって体が柔らかくないとできないんじゃ…」「私、前屈で手が床につかないから無理かも…」これは、初めての方からよくいただく声です。でも、安心してください。体が硬く…続きを見る
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