最新ブログ一覧
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こんにちは！NEWスタッフのTERAKAWAです！今回はピラティスについてお話ししようかなと思います。ピラティスは、筋トレのように重いものを持ち上げたり、ヨガのように難しいポーズを…
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ピラティスは単なるエクササイズではなく、「姿勢と動作の質を改善するためのメソッド」です。人は日常生活の中で、猫背・反り腰・巻き肩などの姿勢不良や、呼吸の浅さといった“体の…
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トレーニングよりピラティスが向いている人とは？ボディメイクや健康のために「運動を始めよう」と考えたとき、多くの方は筋トレやジムでのトレーニングをイメージすると思います。し…
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ダイエットをしていると、順調に体重が落ちていたのに突然ピタリと止まる時期があります。これがいわゆる「停滞期」です。多くの人がここで挫折してしまいますが、実は停滞期は体の自…
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整体で姿勢を整えても、数日後には元の状態に戻ってしまう…。そんな経験をしたことはありませんか？これは整体が「受動的に整える」ケアであるのに対し、日常生活の動作やクセが改善…
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「気づいたら食べ過ぎていた」「お腹は空いていないのに甘い物をつい…」こんな経験は誰にでもあります。ダイエットの大敵は、実はカロリーよりも“食欲のコントロール”です。では、…
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「ダイエット中だから飲み会は断る」そんな我慢を続けていませんか？実は、お酒好きでも工夫次第で痩せられます。ポイントは選び方と飲み方です。1 お酒の種類を選ぶ糖質の多いビール…
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「ピラティスって体が柔らかくないとできないんじゃ…」「私、前屈で手が床につかないから無理かも…」これは、初めての方からよくいただく声です。でも、安心してください。体が硬く…
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「運動はしたいけれど、週に何回も通うのは無理…」そんな忙しい方からよくいただく質問が、「週1回でも効果はありますか？」というもの。結論から言うと、正しい方法で行えば週1回で…
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40代・50代でも間に合う！衰えない体を作るピラティス習慣「最近、疲れやすくなった」「昔より痩せにくい」「姿勢が悪くなって老けて見える」40代・50代になると、こうした声をよく耳…
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ロティア(Lotea)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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