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- 兵庫県西宮市北口町１－１ ＡＣＴＡ西宮 西館 １F
- 阪急西宮北口駅北口徒歩2分［眼精疲労/猫背/肩こり/頭痛/腰痛/肩甲骨/整体/骨盤/首］
はぴねす鍼灸整骨院 西宮院 2号店のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 起上動作腰注意はぴねす鍼灸整骨院西宮院2号院(整体)
- 本日も当店のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪
朝晩の気温差があり、身体がこわばりやすい時期ですね。
「朝起き上がるときに腰が痛い」
「ベッドから起きる瞬間がつらい」
このようなお悩みはありませんか。
実は、起き上がる動作は腰に負担がかかりやすい動きの一つです。寝ている状態から急に身体を起こすと、腰まわりの筋肉に大きな力がかかることがあります。
特に、仰向けのまま勢いよく起き上がる動作は腰に負担が集中しやすくなります。腰の筋肉が硬い状態のまま動くことで、違和感や痛みにつながることがあります。
起き上がるときは、
・一度横向きになる
・腕で身体を支えながら起きる
・ゆっくり動く
といった方法を意識することが大切です。
また、起きる前に軽く身体を動かすこともおすすめです。膝を曲げたり、軽く身体を揺らしたりすることで、筋肉が動きやすくなります。
こうした小さな動作の工夫が、腰への負担を減らすことにつながります。
それでも腰の違和感が続く場合は、姿勢や骨盤のバランスが影響している可能性があります。当店では、姿勢や骨盤の状態を確認し、負担がかかりにくい身体づくりをサポートしています。
【店舗情報】
★はぴねす鍼灸整骨院 西宮院 ２号店★
兵庫県西宮市北口町１-１ ACTA西宮 西館１F
阪急 西宮北口駅 徒歩２分
【営業時間】
（月曜日～金曜日）
10:00～14:00／16:00～20:30
（土曜日・祝日）
9:00～18:00
（日曜日）
9:00～17:00
LINE＠予約も受付中
LINE ID：＠755awgcy
TEL： 0798-78-8668
▼当整骨院はお子様連れOK
(スタッフが対応させていただくため要連絡)
▼ベビーカー,抱っこどちらでもご利用いただけます
▼産後施術や自律神経施術もお任せください
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安井 大生ヤスイ ヒロキ
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