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癒し～ぷ 立川店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 呼吸が浅いとどうなる？
- こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 癒し～ぷ立川店のえりかです！
普段、呼吸のことを意識することはあまりないですよね。
でも、知らないうちに「呼吸が浅い状態」になっている人はとても多いです。
呼吸が浅いとは、胸だけで小さく息をしている状態のこと。
スマホを見ているときや、緊張しているときに起こりやすくなります。
呼吸が浅いと起こりやすい不調
・疲れやすくなる
・肩こりや首こりが起きやすい
・イライラや不安を感じやすくなる
呼吸が浅い状態が続くと、体が緊張したままになります。
そのため、気持ちが落ち着きにくくなります。
呼吸が浅くなりやすい人
・デスクワークが多い
・スマホを見る時間が長い
・姿勢が悪い
・忙しくて緊張しやすい
上記に思い当たるものがあれば、呼吸が浅くなっているかもしれません。
ときどき、ゆっくり息を吐くことを意識するだけでもOKです。
小さな意識が、体と心を楽にしてくれます。立川/立川駅/立川市/リラクゼーションサロン/リラクゼーション/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ヘッドスパ専門店/ドライヘッドスパ専門店/眼精疲労/睡眠不足/首肩こり/癒し/オープン/癒しの空間顔のたるみ/リフトアップ/頭皮ケア/疲労回復/デジタルデトックス/睡眠の質/おひるね/猫背/ストレートネック/ビビビ祭
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