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女性専用パーソナルジム Bouquetプルメリア店【ブーケ 】

ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ プルメリアテン

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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ

ビューティーのブログ一覧

150件のブログがあります

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  • 関節を“サビ”から守る動き
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/10
    投稿者:
    森 夢帆
    朝起きて、体がガチガチ。それ、関節が“サビついてる”サインかも。年齢とともに関節の潤滑液が減り、動かさないとますます動きが悪くなっていく。でも、簡単な動的ストレッチ――例…続きを見る
  • 脳を若返らせるのは“足”だった
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/9
    投稿者:
    森 夢帆
    最近、物忘れが増えてきた気がする。そんな時こそ“足を動かす”のが正解。リズムに合わせた軽いステップ運動は、脳の記憶を司る“海馬”を刺激してくれます。難しいダンスは必要あり…続きを見る
  • サルコペニア予防に週2回の筋刺激
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/3
    投稿者:
    森 夢帆
    “年をとると筋肉は落ちる”これは誰にでも起こる自然現象。でも、だからこそ備えが必要。筋肉が減ると代謝も下がり、転倒やケガのリスクも一気に増します。週2回、スクワットやプッ…続きを見る
  • 産後ボディを取り戻す優しいリスタート
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/2
    投稿者:
    森 夢帆
    出産は体に大きな変化をもたらします。骨盤のゆるみ、腹直筋離開、睡眠不足。焦って元の体型に戻そうとすると、腰痛や尿もれなどのトラブルを招きがちです。大切なのは“産後6か月を…続きを見る
  • “呼吸”から変わる、体の中の若さ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/30
    投稿者:
    森 夢帆
    呼吸が浅いと、酸素がうまく体に巡らず、冷えや疲れを感じやすくなります。実はこの呼吸、年齢とともに筋力が衰えて、無意識のうちに浅くなってしまうんです。おすすめは“ストロー呼…続きを見る
  • ダイエット中こそ「食べたい気持ち」と上手につきあう
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/24
    投稿者:
    森 夢帆
    ご褒美を味方に!こんにちは!今日はちょっとリアルなテーマ…「スパムおにぎりとかアイスとか、食べたくなっちゃう時」ってありますよね?笑ダイエット中でも、そういう気持ちは自然…続きを見る
  • 疲れを溜めない体づくり、できていますか?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/21
    投稿者:
    森 夢帆
    仕事にプライベートに、毎日頑張っているとつい「疲れてからケアする」習慣になってしまいがち。でも、本当に大事なのは「疲れる前に整えておく」こと。疲労が溜まりきってからのケア…続きを見る
  • 身体は心の鏡
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/18
    投稿者:
    森 夢帆
    鏡に映った身体を見て、今日の自分をどう感じましたか?「もっと痩せたい」「ここが気になる」…そう思う日もあるかもしれません。でも、その身体はこれまでずっと頑張ってくれている…続きを見る
  •  姿勢が5歳若返りをつくる理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/15
    投稿者:
    森 夢帆
    猫背は首のシワを深くし、骨盤の前傾はお腹のたるみを強調します。逆に胸郭が開き、頭が骨盤の上に乗ると、フェイスラインまで上がって見えるもの。姿勢改善には背中・お尻・体幹の“…続きを見る
  • 香りで気分転換♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/10
    投稿者:
    森 夢帆
    香りの力で気分転換&美容アップ気分がなんだか上がらない…そんな時は“香りの力”に頼ってみて。柑橘系でリフレッシュラベンダーでリラックスローズで女性らしさUPなど香りには心を…続きを見る

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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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