最新ブログ一覧
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筋肉は、見た目の美しさだけでなく、代謝・姿勢・体の安定にも関わる、まさに“体の土台”。年齢とともに自然と減っていくため、特に女性は意識的に育ててあげることが大切です。筋肉…
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美容はただ外見を整えるためのものではなく“自分をいたわる”という大切な習慣のひとつです。スキンケアやヘアケアを丁寧に行う時間は、心に余白をつくってくれます。高い化粧品を使…
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日々の忙しさに流されて、自分の体の状態をちゃんと観察できていない人も多いのでは？体は心と繋がっていて、無理を続ければいつか必ずサインを出します。たとえば「疲れが抜けにくい…
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心のケアは、見えないからこそ後回しにされがち。でも、心が疲れているときこそパフォーマンスも落ち、体にも影響が出てきます。おすすめは“1日1つ、自分を満たす習慣”を作ること。…
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運動は、病気予防において最も効果的で手軽な手段のひとつです。週に3回、30分程度のウォーキングや筋トレ、有酸素運動を取り入れることで、生活習慣病の予防、免疫力の向上、ストレ…
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柔軟性は、ただ体が柔らかいことだけではなく、「呼吸が深くできる」「姿勢が保てる」「ケガをしにくい」など、健康に直結する大切な要素です。特にデスクワークやスマホ時間が長い現…
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ただ細いだけじゃない、芯がある女性の体って魅力的。適度に筋肉がついた体は、動きがしなやかで、姿勢もブレない。心も体も、どこか落ち着いていて、安心感がにじみ出る。運動で作ら…
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朝起きて、体がガチガチ。それ、関節が“サビついてる”サインかも。年齢とともに関節の潤滑液が減り、動かさないとますます動きが悪くなっていく。でも、簡単な動的ストレッチ――例…
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最近、物忘れが増えてきた気がする。そんな時こそ“足を動かす”のが正解。リズムに合わせた軽いステップ運動は、脳の記憶を司る“海馬”を刺激してくれます。難しいダンスは必要あり…
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蒸し暑い季節になると、汗や皮脂による肌トラブルが増えてきます。外での運動後は肌への刺激が強くなりがちです。そこで今日は、夏でも肌コンディションを安定させるための基本的なス…
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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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