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女性専用パーソナルジム　Bouquetプルメリア店【ブーケ 】

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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

366件のブログがあります

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  • 自炊を載せてみますっ！［彩り］について
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/6
    投稿者：
    森 夢帆
    自炊を載せてみますっ！［彩り］について
    食事の彩り（いろどり）は、視覚を通じて食欲を刺激し、栄養バランスを整える役割があります。彩り豊かな食事には、次のような効果が期待されます！味噌汁にはさつまいもと白舞茸をい…続きを見る
  • ルルレモンイベント行ってきました♪
    プライベート
    投稿日：
    2024/11/5
    投稿者：
    森 夢帆
    ルルレモンイベント行ってきました♪
    『コミュニティに足を運ぶ』あまりイベントに参加する機会がなかったのですが今年もあと2ヶ月とのことでルルレモンのイベントに参加してきました！他の人とディスカッションをするこ…続きを見る
  • 産後ダイエットも♪
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/3
    投稿者：
    森 夢帆
    産後ダイエットも♪
    私はヨガの資格をもっており、某ホットスタジオで2年間スタジオインストラクターをしていました！写真は花輪のポーズといって会陰部の引き上げに効果的なポーズです産後ダイエットで…続きを見る
  • 筋肉と脂肪の同じ2キロ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/2
    投稿者：
    森 夢帆
    筋肉と脂肪の同じ2キロ
    こちらはズバリででーん！左が筋肉と右が脂肪です！これはなんとお、な、じ、2キログラムの重さなんです！体重にこだわる必要は全くないんですよね身体を引き締めるというのは体を動…続きを見る
  • 光合成しよおー！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/1
    投稿者：
    森 夢帆
    光合成しよおー！
    日光を浴びる幸せホルモンとは【骨の健康や免疫機能の強化に必要な栄養素】日光を浴びると体内でビタミンDが生成されます日光を浴びると、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニ…続きを見る
  • 夜の携帯はなるべく控えて！寝る前2時間意識しよう
    ビューティー
    投稿日：
    2024/10/31
    投稿者：
    森 夢帆
    夜の携帯はなるべく控えて！寝る前2時間意識しよう
    食事や血糖値の変動食後は消化のために血液が胃腸に集まるため、脳への血流が一時的に減少し、眠気を感じることがあります。また、血糖値が上がると一時的に眠気を感じやすくなります…続きを見る
  • 日本橋ディナー
    プライベート
    投稿日：
    2024/10/30
    投稿者：
    森 夢帆
    日本橋ディナー
    久しぶりにオーストラリアから帰国する友人とディナーにいきました♪日本橋でほぼ話は絶えず笑いも絶えず…♪つもりに積もった話と、迫る終電このアソートめちゃくちゃ美味しかった～…続きを見る
  • 普段使わないを感じましょう
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/29
    投稿者：
    森 夢帆
    普段使わないを感じましょう
    女性はハムストリングスを鍛えることで前ももの張りを改善しやすくなります普段から使う筋肉と使わない筋肉身体の中でのバランスをよくしていくのが姿勢改善や運動機能向上につながり…続きを見る
  • ヒップスラストの効果♪
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/10/28
    投稿者：
    森 夢帆
    ヒップスラストの効果♪
    ヒップスラストは、特にお尻（臀筋）を強化するためのトレーニングです！1ヒップアップ・お尻の引き締めヒップスラストは臀筋を直接鍛えるため、お尻が引き締まり、ヒップアップ効果…続きを見る
  • 胸を開いて呼吸をしよう！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/25
    投稿者：
    森 夢帆
    胸を開いて呼吸をしよう！
    胸を開くことで精神が安定し、明るい気持ちになります！これだけ聞くと…？信じがたいですよね笑現代人はスマホやデスクワークなどで身体が歪みやすいこともあり私のお客様で猫背の方…続きを見る
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