最新ブログ一覧
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骨格ウェーブは“下腹・太もも前”を緩めると最強に綺麗になる骨格ウェーブは、腰位置が低く見えやすく、下腹・太もも前にボリュームが出やすいタイプ。いきなり筋トレするより、まず…
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あけましておめでとうございます！今年も皆様の健康をサポートできるよう精一杯精進してまいります。bouquet Plumeriaに通ってくださってるお客様これから出会う新規のお客様運動は「…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/24
- 投稿者：
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森 夢帆
朝の5分運動で1日の代謝が変わる忙しい女性にこそ取り入れてほしいのが、朝の軽いトレーニング。スクワットやヒップヒンジなど“大きい筋肉”を動かすと、体温が上がり代謝スイッチが…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
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森 夢帆
睡眠の質が悪い日は“脚の付け根”が硬いサイン寝ても疲れが取れない、途中で何度も目が覚める…そんな日は、股関節の前側（腸腰筋）がガチガチになっていることが多いです。ここが固…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
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森 夢帆
二の腕を細くしたいなら“腕”ではなく“肩甲骨”から二の腕のたるみは、実は腕の問題ではなく肩甲骨の位置の問題です。肩甲骨が外に広がり、上腕が前に落ちることで脂肪がつきやすく…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/21
- 投稿者：
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森 夢帆
たった5分で変わる“くびれストレッチ”ウエストラインを綺麗にするには、腹筋だけでなく“肋骨と腰まわりの柔軟性”が必要です。肋骨が固まっているとウエストが潰れ、寸胴体型にな…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/19
- 投稿者：
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森 夢帆
痩せたいなら“食べない”より“食べるリズム”が大事カロリーを極端に減らすと、体は省エネモードになって痩せづらくなります。特に女性は食事を抜くとホルモンバランスが崩れやすく…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/18
- 投稿者：
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森 夢帆
姿勢が綺麗な人の共通点は“背中が使えている”こと猫背・巻き肩が気になる方の多くは、背中の筋肉を使えていない状態です。肩が前に入り胸が縮むと、呼吸が浅くなり代謝も落ちてしま…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/14
- 投稿者：
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森 夢帆
綺麗なヒップの秘密は“太もも裏”の柔らかさお尻を鍛えても形が変わらない…という方は、太もも裏（ハムストリングス）が硬い可能性があります。ここが硬いと骨盤がうまく動かず、お…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/12
- 投稿者：
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森 夢帆
肩こりの原因は肩ではなく“肋骨”にある？肩こりは肩のマッサージだけでは改善しにくいのをご存じですか？実は、肋骨が広がらず呼吸が浅いことで、肩まわりに過度な負担がかかってい…
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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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