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女性専用パーソナルジム　Bouquetプルメリア店【ブーケ 】

ジョセイセンヨウパーソナルジム　ブーケ　プルメリアテン

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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

366件のブログがあります

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  • PNFとは
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/24
    投稿者：
    森 夢帆
    PNFとは
    『PNF』 脳から筋肉への伝達を変化させることで、いままで使えていなかった筋肉を認識したりさらには運動に留まらず姿勢も修正することができますトレーニングやストレッチも他のジム…続きを見る
  • 基礎代謝、基礎体温の違い
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/23
    投稿者：
    森 夢帆
    基礎代謝、基礎体温の違い
    基礎代謝と基礎体温は、どちらも体の基本的な機能に関連していますが、それぞれ異なる意味を持ちます！1基礎代謝安静時に体が生命を維持するために消費するエネルギーのことを指しま…続きを見る
  • インスタ毎日更新中♪
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/22
    投稿者：
    森 夢帆
    インスタ毎日更新中♪
    インスタでは最新情報を毎日更新中です♪ブログとは違った親近感がありますので、ぜひ覗きにきてください！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－…続きを見る
  • フォームローラーで筋膜リリースすると？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/21
    投稿者：
    森 夢帆
    フォームローラーで筋膜リリースすると？
    特に運動前後や日常的な筋肉のケアに役立ちます！フォームローラーを使った筋膜リリースをすると…？ フォームローラーを使った筋膜リリースの効果筋肉の柔軟性向上フォームローラー…続きを見る
  • 40代のお客様♪
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/20
    投稿者：
    森 夢帆
    40代のお客様♪
    bouquetにいらっしゃるお客様は年齢も幅広いです目的もダイエットだけではなく、身体の機能性が向上する動きも取り入れます『40代になり健康に気をつけよう』と来てくださったのがき…続きを見る
  • 腸腰筋は鍛える＋ストレッチがマスト♪
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/10/19
    投稿者：
    森 夢帆
    腸腰筋は鍛える＋ストレッチがマスト♪
    デスクワークや車の運転、テレビの前で座って過ごす時間が長くなれば、腸腰筋はストレッチされることなく筋肉が（こわばった）状態になります。こういう筋肉にさらに力がかかると一気…続きを見る
  • ストレッチは入念に！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/18
    投稿者：
    森 夢帆
    ストレッチは入念に！
    プライベートな空間でのストレッチ心地よさだけではなく、普段使いづらい筋肉を意識的に緩めることまた呼吸を意識して、お腹の捻りを深めたり様々な方向からアプローチをかけ自分だけ…続きを見る
  • 心を落ち着かせましょう
    プライベート
    投稿日：
    2024/10/16
    投稿者：
    森 夢帆
    心を落ち着かせましょう
    心を落ち着かせる方法はいくつかありますがおすすめなのは深呼吸現代ではデジタルがなくてはならない存在になりました目を閉じて、少しでいいので呼吸を深めら意識をします鼻から吸っ…続きを見る
  • 梅干しを毎日食べると大変なことに！？
    ビューティー
    投稿日：
    2024/10/15
    投稿者：
    森 夢帆
    梅干しを毎日食べると大変なことに！？
    現代では塩分過多が気になるが故に塩分不足になることもあるんです…！塩化ナトリウムは取りすぎると皮膚や眼、呼吸器などを刺激し腎不全や脳卒中になりやすくなりますが、天然塩を使…続きを見る
  • 鼠蹊部(そけいぶ)をストレッチしよう♪
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/10/14
    投稿者：
    森 夢帆
    鼠蹊部(そけいぶ)をストレッチしよう♪
    「アンジャネーヤ・アーサナ（Anjaneyasana）」は、サンスクリット語で「ランジット・ポーズ」や「ロー・ランジ」とも呼ばれ、前脚と後ろ脚を広げて前後に体を伸ばすヨガのポーズです…続きを見る
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