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女性専用パーソナルジム　Bouquetプルメリア店【ブーケ 】

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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

367件のブログがあります

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  • 鼠蹊部(そけいぶ)をストレッチしよう♪
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/10/14
    投稿者：
    森 夢帆
    鼠蹊部(そけいぶ)をストレッチしよう♪
    「アンジャネーヤ・アーサナ（Anjaneyasana）」は、サンスクリット語で「ランジット・ポーズ」や「ロー・ランジ」とも呼ばれ、前脚と後ろ脚を広げて前後に体を伸ばすヨガのポーズです…続きを見る
  • 脇腹スッキリ！体側をのばそう
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/10/13
    投稿者：
    森 夢帆
    脇腹スッキリ！体側をのばそう
    「三角のポーズ（トリコナーサナ）」は、ヨガの基本的なポーズの一つで、体の柔軟性を高めると同時に、バランス感覚を養うことができます。三角のポーズのやり方 1 足を広げて立つ足…続きを見る
  • 秋の味覚♪旬の食材を食べよう
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/12
    投稿者：
    森 夢帆
    秋の味覚♪旬の食材を食べよう
    ダイエットでもボディメイクでもお食事が重要なのはだいぶ世の中に浸透してきましたよね食欲の秋と言われるくらい旬な食べ物がたくさんあります♪旬の食べ物は比較的にお手頃価格です…続きを見る
  • 秋の味覚♪さつまいものメリット、デメリット
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/10/11
    投稿者：
    森 夢帆
    秋の味覚♪さつまいものメリット、デメリット
    1栄養価が高い さつまいもはビタミンC、ビタミンB群、ビタミンE、カリウム、カルシウム、食物繊維などが豊富です。特に食物繊維が多いため、腸内環境を整え便秘解消に効果的です。 2…続きを見る
  • ビタミンKとは？月経過多には必須！
    ビューティー
    投稿日：
    2024/10/9
    投稿者：
    森 夢帆
    ビタミンKとは？月経過多には必須！
    ビタミンKとは脂溶性ビタミンのひとつ主に以下の2つが知られています 1ビタミンK1（フィロキノン）主に緑黄色野菜（ほうれん草、ケール、ブロッコリーなど）に多く含まれています。血…続きを見る
  • bouquetPlumeriaどんな方が来る？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/10/8
    投稿者：
    森 夢帆
    bouquetPlumeriaどんな方が来る？
    その日の状態によってストレッチやほぐしをすることも大切な身体作りです！エステや整体に行っても治らない辛い肩こり腰痛日常の意識だけでなくなったらどれだけ楽でしょうか♪bouque…続きを見る
  • 広背筋を鍛えるメリット
    おすすめデザイン
    投稿日：
    2024/10/6
    投稿者：
    森 夢帆
    広背筋を鍛えるメリット
    女性が広背筋を鍛えることこんなメリットいっぱい！前回投稿の続きまずは姿勢が悪く背中が大きく見えると女性は特に老けて見えます【 姿勢改善】広背筋を鍛えることで、肩甲骨を正し…続きを見る
  • 背中に効くトレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/10/5
    投稿者：
    森 夢帆
    背中に効くトレーニング
    代表的なトレーニングはラットプルダウンやり方を正しくすると背中にとても効くトレーニングです！肩甲骨の可動域が狭いと腕や肩など背中以外の筋肉にきいてしまいますが以下を意識し…続きを見る
  • 10月ご予約
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/4
    投稿者：
    森 夢帆
    10月ご予約
    10月もあっという間に一週目が終わりましたね10月のご予約着々と入っています♪季節の変わり目で体調崩れやすいのでストレッチだけでも体が変わるとこや呼吸で癒し、自分をコントロー…続きを見る
  • ヨガは痩せる？痩せない？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/3
    投稿者：
    森 夢帆
    ヨガは痩せる？痩せない？
    結論【 痩せません！】残念！と思ったそこのあなたインナーマッスルをめちゃくちゃ使います！主に、筋トレで使う筋肉はアウターマッスルと言われる外から見て盛り上がっている筋肉イ…続きを見る
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