最新ブログ一覧
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猫背を改善するためには、定期的なストレッチや筋力トレーニングが効果的です！また、デスクワーク時の姿勢を意識し、背筋を伸ばす習慣をつけることが重要です。猫背姿勢が長時間続く…
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女性がヒップ（お尻）の筋肉を鍛えることには、さまざまなメリットがあります！1ヒップアップ効果鍛えることでお尻が引き締まり、ヒップが上がって見える効果があります。引き締まっ…
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食事は減らせば体重は減りますが痩せることには、自分自身の体力が必要です女性は特にホルモンバランスなどでも体調や気分の変化が起こりやすいです・ホルモンの影響により、代謝は時…
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【自律神経へのアプローチ】腹式呼吸で横隔膜が下がると、腸が圧迫され活性化します！実は便意を促す際の『力み』と同じ効果が狙えますそうでなくても、ゆっくり息を吸って、ゆっくり…
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パーソナルジムに通おうと言う気持ちは健康的になりたい 痩せたい 可愛い服を着たい 見返したい体力がほしい お尻を鍛えたい ウエディングに間に合わせたい理由は様々ですその中…
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みなさんは体重に毎日のっていますか？毎日ではなくとも、1日2日の中で、1キロや2キロの差を見て【太った】【痩せた】などと言ってはないでしょうか体重とは、総合的な身体の重さです…
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bouquetPlumeriaではマシンの筋トレはもちろんお客様の目的やご希望に合わせてヨガのストレッチや呼吸法、またはポーズをレクチャーいたします。身体は同じ刺激に慣れていくものです…
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当サロンではプラベートストレッチを重視していますヨガの代表的なポーズ［ダウンドック］筋肉の強化や柔軟性アップ 全身のリフレッシュ 心の落ち着き 血液循環の改善 集中力の向上 …
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血糖値が上がりにくくて良い！とよくききますが、仕組みとして血糖値は【急に上がると】脂肪を溜め込みやすくなるのでご飯やパンの【とりすぎ】は太りやすい穏やかに上げていくことで…
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そもそも糖質とはなにかご存知でしょうかについて！簡単に、糖質は炭水化物の一部です人が消化吸収できる(糖質) と消化できない(食物繊維)の２つが炭水化物です。事実、糖質、炭水化…
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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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