最新ブログ一覧
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生理前のむくみは“排水力”を高めると一気に軽くなる生理前になると、体が水分を溜め込みやすくなります。「太った…？」と感じる方も多いですが、実はほとんどが“むくみ”。この時…
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座りすぎで“下っ腹ポッコリ”になる理由デスクワーク・在宅ワークの方にとても多い悩み「下っ腹」。実は脂肪よりも“骨盤の傾き”が原因のことがほとんどです。座り姿勢が長いと、股…
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女性ホルモンと運動の密接な関係女性は月経周期により体調が大きく変わります。実は“運動の最適タイミング”も周期で変わるんです。生理後～排卵前は気分も体力も高まりやすい“痩せ…
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食べても太りにくい体に必要なのは“筋肉”よりも“代謝”「食べるとすぐ太る」という相談は本当に多いですが、原因のほとんどは“基礎代謝の低下”。筋トレ＝筋肉を大きくするイメー…
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初めてのジムは誰でも緊張します。器具の使い方がわからない人目が気になる、続けられるか不安。そんな気持ちはごく自然です。女性専用ジムブーケでは専門のトレーナーがマンツーマン…
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運動を習慣にすると、真っ先に変わるのは"気分"です。血流が良くなり、呼吸が深くなることで頭の中のモヤモヤが自然と晴れていきます。「疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」「寝つ…
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運動が続かない理由のひとつが、"頑張ろうとしすぎること"実は体は、ゆるやかに負荷をかけたほうが反応しやすく継続性も高まります。例えば、スクワット数回、軽い体幹トレーニング、…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/29
- 投稿者：
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森 夢帆
忙しい日々の中で自分の体に意識を向ける時間は驚くほど少ないものです。肩がこっていることにすら気づかず気づいたら疲れが積み重なっている。そんな方は多いはず。運動をする時間は…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/25
- 投稿者：
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森 夢帆
運動に苦手意識のある方の多くは「続けられなかった」「昔から体育が嫌いだった」という経験を持っています。でも、運動は"得意かどうか"ではなく"自分の体に合う方法を見つけられる…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/24
- 投稿者：
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森 夢帆
疲れやすい人の共通点は「呼吸の浅さ」最近疲れやすい、寝てもスッキリしない…。そんな方は“呼吸が浅い”可能性が大きいです。猫背姿勢やスマホ時間が長い現代人は、胸椎が硬くなり…
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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のクーポン
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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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