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女性専用パーソナルジム　Bouquetプルメリア店【ブーケ 】

ジョセイセンヨウパーソナルジム　ブーケ　プルメリアテン

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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

366件のブログがあります

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  • お客様から嬉しいご報告^ ^
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/3
    投稿者：
    森 夢帆
    お客様から嬉しいご報告^ ^
    みなさま3連休はいかがおすごしでしょうか？お客さまが先日健康診断で胃カメラをやったとのこと．！訳あって口から胃カメラをいれることとなりお医者さんにも心配されていたらしいの…続きを見る
  • イソフラボンは必ず取って！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/1
    投稿者：
    森 夢帆
    イソフラボンは必ず取って！
    イソフラボンと女性ホルモン大豆に含まれるイソフラボンは「植物性エストロゲン」と呼ばれ、女性ホルモンと似た働きをします。更年期のホットフラッシュ対策や、骨粗鬆症の予防、美肌…続きを見る
  • ハッピーハロウィン！
    プライベート
    投稿日：
    2025/10/31
    投稿者：
    森 夢帆
    ハッピーハロウィン！
    みなさん今日はハロウィンですね～！このまえわんちゃんがコーヒー見てて可愛かったです1日のプチハッピーを探してみてはいかがでしょうか♪意識しながら外の景色を見渡して歩くとい…続きを見る
  • 生理周期と運動の関係
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/29
    投稿者：
    森 夢帆
    生理周期と運動の関係
    生理周期と運動の関係生理周期は女性の体調に大きく影響します。排卵後から生理前にかけては黄体ホルモンの影響で体温が上がり、むくみやすくなります。この時期は強度の高い運動より…続きを見る
  • ダイエットと睡眠不足の落とし穴
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/28
    投稿者：
    森 夢帆
    ダイエットと睡眠不足の落とし穴
    ダイエットと睡眠不足の落とし穴睡眠不足は食欲を増進させるホルモン「グレリン」を増やし、逆に満腹感を与える「レプチン」を減少させます。その結果、甘いものや脂っこいものが無性…続きを見る
  • 女性の脳とマルチタスク
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/27
    投稿者：
    森 夢帆
    女性の脳とマルチタスク
    女性の脳とマルチタスク「女性はマルチタスクに強い」とよく言われます。家事・仕事・人間関係を同時に進める力がある一方で、脳への負担は男性よりも大きいとも指摘されています。だ…続きを見る
  • 睡眠とホルモンバランス
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/26
    投稿者：
    森 夢帆
    睡眠とホルモンバランス
    睡眠とホルモンバランスの関係女性の体はホルモンに大きく左右されます。睡眠不足になると、自律神経や女性ホルモンの分泌が乱れやすく、生理周期や肌荒れにもつながります。逆に質の…続きを見る
  • 生理周期と運動の関係
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/25
    投稿者：
    森 夢帆
    生理周期と運動の関係
    生理周期と運動の関係生理周期は女性の体調に大きく影響します。排卵後から生理前にかけては黄体ホルモンの影響で体温が上がり、むくみやすくなります。この時期は強度の高い運動より…続きを見る
  • 育児期のママに必要な筋トレ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/23
    投稿者：
    森 夢帆
    育児期のママに必要な筋トレ
    子育て中のママは、自分の時間を取るのが難しい時期。それでも筋トレは、心身を支える大切な時間です。抱っこや授乳による肩こり・腰痛は、筋肉のアンバランスが原因。数分のスクワッ…続きを見る
  • 産後の筋トレは“リハビリ”から
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/22
    投稿者：
    森 夢帆
    産後の筋トレは“リハビリ”から
    出産後の体は、想像以上に筋力が落ちています。特に骨盤底筋や腹筋の弱化は、姿勢の崩れや尿漏れ、腰痛の原因になります。産後1～2か月は休養を優先し、3か月以降から体幹や骨盤底筋…続きを見る
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