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マーベル(MaaBelle)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 痩せない人に共通する栄養の落とし穴
- 「食事に気をつけているのに痩せない」
「運動もしているのに体重が変わらない」
そんなお悩みをお持ちの方は少なくありません。
実はこのような場合、単純に「食べ過ぎ」が原因とは限らず、栄養バランスの乱れが影響しているケースもあると言われています。多くの方がダイエットというと「カロリーを減らすこと」に意識が向きがちです。
しかし体は、必要な栄養が不足するとエネルギーをうまく作り出すことができず、代謝がスムーズに働きにくくなることがあります。
特に見落とされやすいのが、タンパク質不足です。
筋肉や酵素、ホルモンなど体の多くはタンパク質から作られているため、十分に摂れていないと体の働きが整いにくくなる可能性があります。
また、鉄やミネラルの不足も体のエネルギー産生に関わると言われています。
疲れやすい、体がだるい、冷えを感じやすいなどの状態が続くと、活動量も下がりやすくなります。
さらに、血糖値の乱れも見逃せないポイントです。
甘いものや精製された糖質が多い食事は、血糖値の急な上昇と下降を繰り返しやすく、空腹感や食欲のコントロールが難しくなることがあります。
このように、体重が変化しにくい背景には、
・栄養バランス
・生活習慣
・体の巡り
など、さまざまな要素が関わっていることがあります。
MaaBelleでは、施術によるボディケアだけでなく、分子栄養学の視点から日々の食事や生活習慣についてのお話を伺うこともあります。
体は、日々の積み重ねによって作られていくもの。
無理な制限ではなく、体に必要なものを整えることで、コンディションが変わるきっかけになることもあります。
「頑張っているのに変わらない」と感じている方こそ、
一度体の土台を見直してみるのも良いかもしれません。
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