2025年1月のブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/1/21
- 投稿者：
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馬込 裕二
40代は…食事で脂肪を落としましょう！40代は気力も体力も衰えるため、ダイエットと向き合う意欲を保つのは難しくなります。ですから、手っ取り早く食生活見直して見ましょう。１：健…
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- 投稿日：
- 2025/1/20
- 投稿者：
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馬込 裕二
「朝、起きる時に腰がつらくて…」この時期、多くの方からご相談いただく内容です。こういった朝に腰が痛くなる方の多くは、血の巡りの悪さに問題がある可能性があります。秋冬は気温…
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- 投稿日：
- 2025/1/19
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馬込 裕二
「姿勢が悪いのでいつも気にしています」と言う方は多いです。ですが姿勢を意識するあまり、逆に腰痛を引き起こす場合もあるのをご存知ですか？多くの方が姿勢を良くしようとすると上…
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- 投稿日：
- 2025/1/18
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馬込 裕二
日中の寒暖差が大きい今の時期、体調を崩す方、多いですよね。そんな中、『風邪で寝込んだ時から腰が痛くなった』と言う方が増えています。実際にインフルエンザなどの感染症になった…
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- 投稿日：
- 2025/1/17
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馬込 裕二
１：スタイルアップ ダイエット赤ちゃんを産むため女性の体は大きく変化します。骨盤周りの関節が緩んだり、反り腰になったり、歪みが生じたり、お腹に筋肉、お尻の筋力が低下し支え…
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- 投稿日：
- 2025/1/16
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馬込 裕二
＝＝スープダイエットの効果＝＝１…野菜の食物繊維の効果で便通改善。２…野菜の効能でデトックスできる。 玉ねぎ＝血流改善。 パプリカ＝ビタミンCが豊富。 セロリ＝…
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- 投稿日：
- 2025/1/15
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馬込 裕二
１…朝ご飯をしっかり食べる。２…食事を減らしすぎない３…食事は薄味で野菜たっぷりであっさりなものを。４…間食は避け、する場合はカロリーをおさえ栄養豊富なもの（おやつ×） …
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- 投稿日：
- 2025/1/14
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馬込 裕二
昨年と比べても鹿児島の冬の寒さが厳しく感じます。去年の天気予報を見ると冷え込んだ日がありましたが、今年の方が寒く感じるのは気のせいでしょうか？いえいえ…今年の鹿児島の冬は…
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- 投稿日：
- 2025/1/13
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馬込 裕二
産後は育児に追われて、自分のことは後回しになっていませんか？ママのカラダの栄養が不足すると疲れやすくなること、体力的に支障が出ることはもちろんですが、精神的にも影響が出て…
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- 投稿日：
- 2025/1/12
- 投稿者：
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馬込 裕二
今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。正月も過ぎて気が付けば体重がという方も少ないのでは？冬にかけて基礎代謝が上がると言われています。これは、気温が下がるた…
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