最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/12/18
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馬込 裕二
変形性膝関節症とは、年齢や過負荷で膝関節の軟骨がすり減る事で、痛みや腫れ、関節の動きの制限が生じる慢性的な退行変性疾患です。特に中高年の女性に多く見られます。A)主な特徴原…
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- 投稿日：
- 2025/12/17
- 投稿者：
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馬込 裕二
夜なかなか熟睡できない。・朝起きると肩周りがガチガチ。こんな話をよく聞きます。実はそういった寝てもスッキリしないのには 枕！に原因がある可能性が。じゃあどんな枕が理…
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- 投稿日：
- 2025/12/17
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馬込 裕二
1)トリプトファン→睡眠（不眠）を誘発するセロトニン・メラトニンの材料。例：七面鳥、鶏肉、バナナ、牛乳、ナッツ類、豆腐2)マグネシウム→神経の興奮を抑え、筋肉のリラックス効果…
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- 投稿日：
- 2025/12/17
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馬込 裕二
A)メラトニン（睡眠（不眠）ホルモン）役割：体内時計を調整し、眠気を促すホルモン。分泌場所：脳の松果体（しょうかたい）。特徴：日没後、暗くなると分泌が増え、夜の睡眠（不眠）…
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- 投稿日：
- 2025/12/17
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馬込 裕二
睡眠不足（不眠）を回復する方法A)短時間の仮眠（パワーナップ）を活用15～30分の仮眠は、眠気を軽減し集中力を回復させる。逆に夕方以降の長い仮眠は夜の睡眠（不眠）を妨げてしまい…
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- 投稿日：
- 2025/12/17
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馬込 裕二
短時間の仮眠は、集中力やパフォーマンスを手軽にリセットできる優れた方法です。短時間の仮眠の効果A) 集中力・注意力の回復昼寝など10～20分の仮眠は脳の疲れをリフレッシュし、集…
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- 投稿日：
- 2025/12/17
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馬込 裕二
A)自律神経を整える整体は筋肉や背骨を脱力させ、副交感神経を優位にする事で自然な眠気を引き出します。整体の後に「体がポカポカする」「呼吸が深くなる」と感じます。B)筋肉の緊張…
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- 投稿日：
- 2025/12/17
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馬込 裕二
睡眠障害（不眠）が改善したメリットA)集中力・記憶力の回復睡眠（不眠）が整うと脳の処理能力が向上し、学習や仕事効率up。→例：「忘れっぽさがなくなった」「仕事のミスが減った」…
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- 投稿日：
- 2025/12/17
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馬込 裕二
【睡眠障害（不眠）チェックリスト】※直近1か月の状態を基準に判断してください。A)寝つきに関するチェックQ：布団に入ってから30分以上眠れないことが週に3回以上あるQ:「寝なきゃ…
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- 投稿日：
- 2025/12/17
- 投稿者：
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馬込 裕二
A)心理的要因～心のストレスが原因～ストレス（仕事・学校・人間関係などのストレスで交感神経が優位になり、不眠へ）不安・緊張 （考え事で入眠困難や中途覚醒などの睡眠障害（不眠…
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まごんて整体院のクーポン
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- 提示条件：
- 予約時
- 利用条件：
- 初回のみ
- 有効期限：
- 2026年03月31日まで
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- 提示条件：
- 予約時
- 利用条件：
- 男女どなたでも
- 有効期限：
- 2026年03月31日まで
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- 提示条件：
- 予約時
- 利用条件：
- 睡眠の悩みがある方はどなたでも初回限定
- 有効期限：
- 2026年03月31日まで
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- 提示条件：
- 予約時
- 利用条件：
- 快眠整体 2回目以降の方
- 有効期限：
- 2026年03月31日まで
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- 提示条件：
- 予約時
- 利用条件：
- 30日以内に3回利用する方（現金のみ対応）
- 有効期限：
- 2026年03月31日まで
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- 提示条件：
- 予約時
- 利用条件：
- 男女どなたでも 【巻き肩/反腰/鹿児島市】
- 有効期限：
- 2026年03月31日まで
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