最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/9/17
- 投稿者：
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馬込 裕二
巻き肩の影響は見た目の悪化だけでなく、身体機能や健康面にも幅広く悪影響を及ぼします。A)肩こり・首こり巻き肩で肩が前に出ると僧帽筋や肩甲挙筋などが常に引っ張られる状態になり…
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- 投稿日：
- 2025/9/17
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馬込 裕二
巻き肩は、肩が前内方に巻き込むように位置してしまっている状態を指します。巻き肩は、医学用語ではありませんが、姿勢不良の一種であり、解剖学的には以下のように定義できます☆巻…
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- 投稿日：
- 2025/9/17
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馬込 裕二
夜なかなか熟睡できない。・朝起きると肩周りがガチガチ。こんな話をよく聞きます。実はそういった寝てもスッキリしないのには 枕！に原因がある可能性が。じゃあどんな枕が理…
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- 投稿日：
- 2025/9/17
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馬込 裕二
1)トリプトファン→睡眠を誘発するセロトニン・メラトニンの材料。例：七面鳥、鶏肉、バナナ、牛乳、ナッツ類、豆腐2)マグネシウム→神経の興奮を抑え、筋肉のリラックス効果。例： …
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- 投稿日：
- 2025/9/17
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馬込 裕二
A)メラトニン（睡眠ホルモン）役割：体内時計を調整し、眠気を促すホルモン。分泌場所：脳の松果体（しょうかたい）。特徴：日没後、暗くなると分泌が増え、夜の睡眠を促進。朝の光を…
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- 2025/9/17
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馬込 裕二
睡眠不足（不眠）を回復する方法A)短時間の仮眠（パワーナップ）を活用15～30分の仮眠は、眠気を軽減し集中力を回復させる。逆に夕方以降の長い仮眠は夜の睡眠を妨げてしまい×B)次の…
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- 投稿日：
- 2025/9/17
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馬込 裕二
短時間の仮眠は、集中力やパフォーマンスを手軽にリセットできる優れた方法です。短時間の仮眠の効果A) 集中力・注意力の回復昼寝など10～20分の仮眠は脳の疲れをリフレッシュし、集…
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- 投稿日：
- 2025/9/17
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馬込 裕二
A)自律神経を整える整体は筋肉や背骨を脱力させ、副交感神経を優位にする事で自然な眠気を引き出します。整体の後に「体がポカポカする」「呼吸が深くなる」と感じます。B)筋肉の緊張…
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- 投稿日：
- 2025/9/17
- 投稿者：
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馬込 裕二
睡眠障害が改善したメリットA)集中力・記憶力の回復睡眠が整うと脳の処理能力が向上し、学習や仕事効率up。→例：「忘れっぽさがなくなった」「仕事のミスが減った」B)メンタルが安定…
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- 投稿日：
- 2025/9/16
- 投稿者：
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馬込 裕二
【睡眠障害チェックリスト】※直近1か月の状態を基準に判断してください。A)寝つきに関するチェックQ：布団に入ってから30分以上眠れないことが週に3回以上あるQ:「寝なきゃ」と思う…
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まごんて整体院のクーポン
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- サロンにご来店の全員の方
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- 提示条件：
- 予約時
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- 初回のみ
- 有効期限：
- 2026年03月31日まで
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- 提示条件：
- 予約時
- 利用条件：
- 男女どなたでも
- 有効期限：
- 2026年03月31日まで
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- 提示条件：
- 予約時
- 利用条件：
- 睡眠の悩みがある方はどなたでも初回限定
- 有効期限：
- 2026年03月31日まで
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- 予約時
- 利用条件：
- 快眠整体 2回目以降の方
- 有効期限：
- 2026年03月31日まで
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全
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- 提示条件：
- 予約時
- 利用条件：
- 30日以内に3回利用する方（現金のみ対応）
- 有効期限：
- 2026年03月31日まで
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- 提示条件：
- 予約時
- 利用条件：
- 男女どなたでも 【巻き肩/反腰/鹿児島市】
- 有効期限：
- 2026年03月31日まで
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まごんて整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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