ダイエット パーソナルカラー ユメサロン キタウラワテン
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ユメサロン 北浦和店(Yumeサロン)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/18
- 【レシピ紹介】大根をたくさん使った練馬スパゲッティ
- こんにちは♪
Yumeサロンの夏萌（なつめぐみ）です＾＾
今日は、ヘルシーレシピのご紹介です。
練馬に住んでる友人に教えてもらったのですが、
ヘルシーで美味しかったので、ご紹介します★
練馬といえば、練馬大根。
練馬区の小学校の定番給食メニューで、
１番人気のスパゲッティだそうです。
【材料】２人分
・スパゲッティ ２人分（２００g）
・オーブオイル 小さじ２
－ツナおろしソース－
・大根 ２５０ｇ
・砂糖 小さじ１
・しょうゆ 大さじ１と１/２
・酢 大さじ１/２
・ツナ １缶
・刻みのり 少々
・七味唐辛子はお好みで
【作り方】
１．大根は皮をむいておろす
２．鍋に大根おろしと砂糖、しょうゆ、酢を入れて弱火で煮込む
（電子レンジで加熱してもOK 吹きこぼれには注意！）
３．大根の辛みがなくなったらツナを加える
４．スパゲッティをゆでてオリーブオイルで和える
５．スパゲッティを皿に盛ってツナおろしソースと刻みのりをかける
砂糖はハチミツに代用してもいいと思います＾＾
（うちは白砂糖がないのでハチミツ使ってます♪）
ぜひぜひ、お試しあれ～！
Yumeサロン 北浦和
代表 夏 萌
住所：埼玉県さいたま市浦和区北浦和2-13-15-7
営業時間：10:00～20:00（不定休）
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