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竹ノ塚喜楽鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025/12/8
- 12月は腰痛が悪化しやすい季節です
- 12月に入り寒さがぐっと強くなると、「腰が痛い」「朝起きると動きづらい」といったご相談が竹ノ塚喜楽鍼灸接骨院でも一気に増えてきます。冬は腰痛が最も悪化しやすい季節といわれ、特に12月は冷え・姿勢の乱れ・年末の疲労が重なり、症状が強く出やすい時期です。
冷えによる筋肉のこわばり
気温が下がると筋肉、血管が縮み、血流が低下します。
血流が悪くなることで筋肉が硬くなり、腰痛が発生しやすくなります。
特に腰まわりは冷えの影響を受けやすく、ギックリ腰（急性腰痛）のリスクが高まるのも12月～2月です。
寒さで背中が丸まり、猫背姿勢になりがちです。
この前かがみ姿勢が腰の筋肉に大きな負担をかけ、慢性腰痛を悪化させます。
年末の大掃除や長時間のデスクワークでさらに負担が増えるのも特徴です。
運動量の低下による筋力低下
冬は外出が減り、運動量が落ちやすい季節。
腹筋・背筋など、腰を支える筋肉が弱ることで痛みが出やすくなります。
冬の腰痛を放置するとどうなる？
冬特有の腰痛を放置すると、以下のように悪化する可能性があります。
筋肉の硬さが慢性化
ギックリ腰の発症リスク増加
坐骨神経痛の症状が出る
朝のこわばりが強くなる
特に12月は負担が溜まりやすく、早めの対策が必要な時期です。
深部まで温める施術で血流改善
冬の腰痛の根本原因である「冷え」を改善するため、電気治療・温熱療法で筋肉を深部から温め、硬さを取り除きます。
姿勢と骨盤の矯正による根本改善
寒さで丸くなった姿勢は腰への負担を大きくします。
竹ノ塚喜楽鍼灸接骨院では、姿勢矯正、骨盤矯正を用いて身体のバランスを整え、痛みの出にくい状態へ導きます。
痛みの原因を細かく検査
12月の腰痛は筋肉、関節・姿勢など複数が絡みます。
当院では動作チェックや筋肉の状態を細かく確認し、原因を明確にしたうえで施術を進めます。
冬に効果的なセルフケアの指導
自宅でできる温めポイント、ストレッチ、姿勢のコツなど、生活に合わせたアドバイスも行います。
「朝がつらい」
「冷えると腰が痛くなる」
「年末の疲れが腰にきている」
そんな方が12月はとても多くなります。
冬の腰痛は正しくケアすればしっかり改善ができます。
症状をそのままにせず、早めに竹ノ塚喜楽鍼灸接骨院へご相談ください。
寒い季節も快適に過ごせるよう、しっかりサポートいたします。
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柔道整復師 鍼灸師
福崎 智宏フクザキ トモヒロ
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