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竹ノ塚喜楽鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 産後骨盤矯正はいつから？ママの体を整える大切なケア
- 産後骨盤矯正はいつから？ママの体を整える大切なケア
出産後、「体型が戻らない」「腰痛や肩こりがひどくなった」「骨盤のグラつきが気になる」といったお悩みはありませんか？
それらの原因のひとつが出産によって開いた骨盤です。産後は骨盤を整える大切なタイミングであり、適切なケアを行うことで体の回復を助けることができます。
産後の骨盤はどうなっているの？
妊娠・出産時には、赤ちゃんが産道を通りやすくするためにリラキシンというホルモンが分泌されます。
このホルモンの働きにより、骨盤周りの靭帯がゆるみ、骨盤が開いた状態になります。
出産後、時間をかけて骨盤は元に戻ろうとしますが、
抱っこや授乳による姿勢の乱れ
筋力の低下
育児による体の負担
などが原因で、骨盤が歪んだまま固まってしまうことがあります。
産後骨盤矯正を行うメリット
産後に骨盤を整えることで、次のような効果が期待できます。
・腰痛、股関節痛の改善
・肩こり、背中の張りの軽減
・体型の回復（ぽっこりお腹、下半身太り）
・代謝アップ
・尿もれの予防
・疲れにくい体づくり
骨盤を正しい位置に整えることで、体のバランスが改善し、育児による負担も軽減されます。
産後骨盤矯正はいつから始められる？
一般的には産後1ヶ月～2ヶ月頃からスタートする方が多いです。
（※帝王切開の場合は、医師の許可を得てから行うことをおすすめします）
産後6ヶ月頃までは骨盤が動きやすい時期といわれており、この期間は特に骨盤矯正の効果が出やすいタイミングです。
こんなお悩みの方におすすめ
産後、体型が戻らない
腰痛や股関節の痛みがある
ぽっこりお腹が気になる
育児で肩こりがつらい
産後の体をしっかり整えたい
産後の体はとてもデリケートで、しっかりケアすることでその後の体調や体型にも大きく影響します。
骨盤を整えることで、健康的で動きやすい体を取り戻すサポートができます。
「産後の体をしっかりケアしたい」「骨盤の歪みが気になる」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
ママが元気でいることが、家族みんなの笑顔につながります。
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柔道整復師 鍼灸師
福崎 智宏フクザキ トモヒロ
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