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竹ノ塚喜楽鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 施術後にだるさ・疲れを感じるのはなぜ？
- 施術後にだるさ・疲れを感じるのはなぜ？ 軽減する方法も解説
施術を受けたあとに
「なんだか体がだるい…」
「逆に疲れた感じがする」
といった経験はありませんか？
これは決して珍しいことではなく、多くの方に起こりうる反応です。 今回はその“謎”の正体と、軽減方法について解説します。
■ なぜ施術後にだるさ・疲れが出るのか？
・ 血流が一気に良くなるため
施術によって筋肉の緊張がゆるむと、滞っていた血流が一気に改善します。
すると、体内に溜まっていた老廃物が流れ出し、一時的にだるさとして感じることがあります。 いわば「体の大掃除」が起きている状態です。
・ 自律神経の変化
施術によってリラックス状態（副交感神経優位）になると、
体は一気に“休もうモード”に入ります。
その結果、
眠気
だるさ
脱力感
などが出やすくなります。
・ 今までの緊張が抜けた反動
慢性的に力が入っていた筋肉がゆるむと、
今まで気づかなかった「疲れ」が表面化することがあります。
■ これは悪いこと？それとも良い反応？
基本的には 回復に向かう過程で起こる自然な反応 です。
いわゆる「好転反応」に近い状態で、
体が正常な状態へ戻ろうとしているサインでもあります。
※ただし強い痛みや長期間続く場合は別の原因の可能性もあるため注意
■ だるさ・疲れを軽減する方法
・水分をしっかりとる
老廃物の排出を促すためにとても重要です。
施術後はいつもより多めの水分補給を心がけましょう。
・激しい運動は控える
施術直後は体が変化している状態です。
無理に動くと疲れが増す可能性があります。
・しっかり休む・睡眠をとる
回復力が高まっているタイミングなので、
ゆっくり休むことで効果がより出やすくなります。
・体を冷やさない
血流が良くなっている状態を維持するために、
冷えには注意しましょう。
■ まとめ
施術後のだるさや疲れは、
血流改善
自律神経の変化
緊張の解放
といった体の良い変化によって起こることが多いです。
適切にケアすれば一時的なもので、
その後は体が軽くなるケースがほとんどです。
施術後の反応には個人差があります。
気になる症状がある場合は、遠慮なくご相談ください。
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柔道整復師 鍼灸師
福崎 智宏フクザキ トモヒロ
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