リオン(Re:on)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/20
- 春に向けて徐々に日中の活動量を上げていきませんか？
- 暦の上で春の始まりとされる「立春（りっしゅん）」も過ぎ、日中も暖かい日が増えて過ごしやすくなりましたね
春は気温が穏やかで外に出るのが気持ちよい季節ですが、最近身体の疲れやすさを感じている方はもしかしたら普段の生活に必要な筋肉が足りていないのかもしれません
Re:onでは気軽にできて不調を改善する手段として散歩とラジオ体操をおすすめしております
ラジオ体操第一は「身体を目覚めさせる体操」第二は「運動前の準備体操」のような動きになっているので散歩前などに取り組むのがおすすめです
散歩は基本下半身の筋肉がつきやすいですが腕を振ることで全身の筋肉を緩やかに鍛えることができます
自律神経が整ったりストレス軽減、気分のリフレッシュができ無理なく続けられる有酸素運動です
この時期のやわらかな日差しを浴びながら歩くことで日中に適度に体を動かし、太陽の光を浴びることで体内リズムが整いやすくなります
その結果夜はぐっすり眠れ朝すっきり目覚められるといった効果がでます
激しい運動ではなく体調に合わせて時間を決めれる為年齢を問わず取り組めるのが魅力でラジオ体操と組み合わせることでさらに効果が高まります
ぜひ春の陽気を感じながら無理のないペースで続けてみてください
【Re:on-リオン-】
大分県大分市猪野１５０８－３
〇アクセス：コメダコーヒーのある交差点をHIヒロセ側へ300mほど進んだ右手側/駐車場13台
〇お問い合わせはこちら：090-7523-6522
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