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投稿日：2026/1/9
- お仕事モードにならない方に
- 年末年始のお休みが終わり、
いよいよ仕事始めを迎えた方も多いのではないでしょうか。
・朝がつらい
・体が重い
・集中力が続かない
・眠ってもスッキリしない
実はこれ、
「休み明けあるある」ではなくて
身体と脳からのサインかもしれません。
【仕事始めに不調が出やすい理由】
年末年始は、どうしても
・生活リズムの乱れ
・食事やお酒の影響
・睡眠の質の低下
が起こりやすい時期です。
さらに仕事が始まると。
・緊張
・情報量の増加
・ストレス
で、脳と自律神経が
一気にフル稼働します。
この切り替えがうまくいかないと、
「なんとなく調子が悪い」
そんな状態が続いてしまいます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
仕事始めにこそ大切なのは
【回復のスイッチ】
気合いや根性で乗り切ろうとすると、
疲れはどんどん溜まってしまいます。
この時期に大切なのは
しっかり回復できる身体と
脳の状態を作ること。
特に見落とされがちなのが
"酸素不足"です。
酸素ボックスは、
身体だけでなく、脳にも
酸素をしっかり届けることで
・頭がスッキリする
・深いリラックス状態に入りやすい
・睡眠の質が整いやすい
・疲労回復をサポート
といった変化が期待できます。
「仕事モードに戻れない...」
そんな時こそ、
無理に頑張る前に
整える時間を作ってみてください。
【こんな方におすすめです】
・仕事始めから疲れを感じている
・集中力が続かない
・寝不足ではないのに眠い
・年末年始の疲れを引きずっている
新しい一年の仕事は、
いいコンディションから
始めることが大切です。
今年も元気に、
気持ちよく働くために。
ぜひご自身のケアも
意識してみてくださいね。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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