女性専用パーソナルジム Bouquet mimosa店 用賀【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ ミモザテン ヨウガ
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- 東京都世田谷区用賀２丁目３７ー５ ファインコートY・T ２０１
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ブーケ mimosa店 用賀(Bouquet)のブログ
2025年11月のブログ一覧
22件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/30
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
運動が続かない理由のひとつが、"頑張ろうとしすぎること"実は体は、ゆるやかに負荷をかけたほうが反応しやすく継続性も高まります。例えば、スクワット数回、軽い体幹トレーニング、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/28
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
女性はホルモンバランスの変化により感情が揺れやすい日があります。その波を和らげる手段のひとつが筋トレです。筋肉を動かすことで、セロトニンやGABAといった脳内物質が増え気持ち…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/27
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
猫背・反り腰・巻き肩といった姿勢不良は習慣ではなく筋力バランスの問題です。弱い筋肉と硬い筋肉が組み合わさることで体は最も楽な位置に歪んでいきます。筋トレは姿勢を力で固定す…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/25
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
40代前半のプレ更年期は、ホルモンバランスが乱れ始める時期です。この変化を穏やかに乗り越えるには、筋トレが有効です。運動によって成長ホルモンやセロトニンが分泌され、気分の安…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
筋力だけ高くても、関節の動きが硬いと体はしなやかに働けません。肩甲骨・股関節の可動域は、姿勢やパフォーマンスの質に直結します。可動域が広がると、動作の無駄が減り、疲れにく…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/21
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
筋トレを習慣にしている女性は決断が早くなる傾向があります。これは意志力が強くなるからではなく選択の疲労が減るからです。筋トレをすると「やる・やらない」という日々の小さな選…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/19
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
しなやかさというと柔らかさをイメージしがちですが、実は姿勢の質によって大きく左右されます。姿勢が整うと、筋肉は無駄なく働き、血流がスムーズに巡り、肌の状態まで変わります。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
むくみは余分な水分や老廃物が流れにくくなることで起こります。特に下半身の筋肉が弱いと、血液を心臓へ戻す力（筋ポンプ作用）が低下し、脚が重く感じます。ふくらはぎや太ももの筋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/17
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
2025年のフィットネス界で注目されているのが「ゾーン2トレーニング」これは心拍数を最大心拍の60～70%に保つ中強度の運動を指します。ウォーキングやバイク、軽いジョグでもOK。脂肪…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/16
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
年齢より若く見える人に共通するのは、肌でも服でもなく「姿勢」です。姿勢が悪くなると顔が暗く見え、老けて見えるだけでなく、呼吸も浅くなります。背中・体幹・お尻を鍛えることで…続きを見る
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