女性専用パーソナルジム Bouquet mimosa店 用賀【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ ミモザテン ヨウガ
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- 東京都世田谷区用賀２丁目３７ー５ ファインコートY・T ２０１
- 「用賀駅」徒歩1分/「桜新町駅」徒歩17分 /女性トレーナー/ダイエット/痩身/姿勢改善
ブーケ mimosa店 用賀(Bouquet)のブログ
2025年12月のブログ一覧
17件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/29
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
単に体を鍛えるだけでなく、「今この瞬間の感覚に集中する」トレーニングが人気を集めています。呼吸やフォームに意識を向けることで、自律神経が整い、ストレス耐性が高まるとされて…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/28
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
筋肉は年齢とともに減っていきますが、鍛えればいくつになっても増やせる唯一の組織です。筋肉を保つことで代謝が維持され、肌や髪、爪の再生スピードも落ちにくくなります。つまり筋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/27
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
しなやかな肌とは、ハリ・透明感・血色が自然にある状態のこと。これらの鍵を握るのが血流です。血流が悪いと栄養が肌まで届かず、くすみ・むくみ・乾燥が出やすくなります。筋トレや…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/25
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
排卵後の黄体期は、プロゲステロンが優位になり、体は水分を溜め込みやすく、気持ちも不安定になりがちです。この時期にハードなトレーニングをすると、体が過度なストレスを感じてし…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
「ダイエット中なのに甘いものがやめられない…」その理由の一つが“血糖値の乱高下”。食事で血糖値が急上昇すると、インスリンが分泌され、余分な糖を脂肪として溜め込みます。さら…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
日本女性の平均寿命は長い一方で、介護を必要とする期間も長いのが現状です。その原因の多くは筋力低下。筋トレで筋肉を維持することは、健康寿命を延ばす最も確実な手段です。軽い負…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/21
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
年齢とともに筋肉は減りますが、最も早く衰えるのが下半身。太ももやお尻の筋肉を維持することで、歩行や立ち上がりが楽になり、転倒予防にもつながります。週2回、椅子スクワットや…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/15
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
エストロゲンの減少によって自律神経が乱れ、イライラや不眠、ホットフラッシュなどが起こる更年期。筋トレをすると交感神経と副交感神経のバランスが整い、これらの症状が軽減される…続きを見る -
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