女性専用パーソナルジム Bouquet mimosa店 用賀【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ ミモザテン ヨウガ
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- 東京都世田谷区用賀２丁目３７ー５ ファインコートY・T ２０１
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ブーケ mimosa店 用賀(Bouquet)のブログ
2025年12月のブログ一覧
17件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/12
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
美容にもメンタルにもパフォーマンスにも影響するのが「疲労の溜め込み」です。疲れが蓄積すると、肌が dull になり、呼吸が浅くなり、集中力や気持ちの余裕も奪われます。ここで重要…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/11
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
数字よりも「筋肉の質」を重視する流れが加速しています。単に重い負荷をかけるのではなく、どの筋肉をどう動かしているかを意識することが重要。神経系を鍛えるように動きを磨くこと…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/9
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
筋トレには脳の処理スピードを高める効果があります。筋肉を動かすことで前頭前野への血流が増え、判断力・集中力・切り替え力が向上するためです。女性は複数のタスクを同時に抱える…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/8
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
月経中は体温が低下し、筋肉や関節が硬くなりやすい時期。血流を促す軽いストレッチやウォーキングは、むくみや腹部の張りを和らげてくれます。一方で、激しいトレーニングは貧血や倦…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/7
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
忙しい女性ほど、呼吸が浅くなりがちです。浅い呼吸は自律神経の乱れを招き、メンタルの揺らぎや疲れやすさにつながります。トレーニングに呼吸を合わせるだけで副交感神経が働き、心…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/6
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
食事を整えても、代謝が上がらない…そんな時はビタミン・ミネラル不足かもしれません。特にビタミンB群は脂質や糖質をエネルギーに変える働きがあります。鉄や亜鉛はホルモンバラン…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/1
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
月経終了後から排卵までの卵胞期は、女性ホルモンのエストロゲンが急上昇し、心も体もポジティブに動ける時期。筋肉がつきやすく、集中力も高まりやすいため、ウエイトトレーニングや…続きを見る
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