女性専用パーソナルジム Bouquet mimosa店 用賀【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ ミモザテン ヨウガ
- エステ
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 東京都世田谷区用賀２丁目３７ー５ ファインコートY・T ２０１
- 「用賀駅」徒歩1分/「桜新町駅」徒歩17分 /女性トレーナー/ダイエット/痩身/姿勢改善
ブーケ mimosa店 用賀(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/25
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
40代前半のプレ更年期は、ホルモンバランスが乱れ始める時期です。この変化を穏やかに乗り越えるには、筋トレが有効です。運動によって成長ホルモンやセロトニンが分泌され、気分の安…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
筋力だけ高くても、関節の動きが硬いと体はしなやかに働けません。肩甲骨・股関節の可動域は、姿勢やパフォーマンスの質に直結します。可動域が広がると、動作の無駄が減り、疲れにく…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/21
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
筋トレを習慣にしている女性は決断が早くなる傾向があります。これは意志力が強くなるからではなく選択の疲労が減るからです。筋トレをすると「やる・やらない」という日々の小さな選…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/19
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
しなやかさというと柔らかさをイメージしがちですが、実は姿勢の質によって大きく左右されます。姿勢が整うと、筋肉は無駄なく働き、血流がスムーズに巡り、肌の状態まで変わります。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
むくみは余分な水分や老廃物が流れにくくなることで起こります。特に下半身の筋肉が弱いと、血液を心臓へ戻す力（筋ポンプ作用）が低下し、脚が重く感じます。ふくらはぎや太ももの筋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/17
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
2025年のフィットネス界で注目されているのが「ゾーン2トレーニング」これは心拍数を最大心拍の60～70%に保つ中強度の運動を指します。ウォーキングやバイク、軽いジョグでもOK。脂肪…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/16
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
年齢より若く見える人に共通するのは、肌でも服でもなく「姿勢」です。姿勢が悪くなると顔が暗く見え、老けて見えるだけでなく、呼吸も浅くなります。背中・体幹・お尻を鍛えることで…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/15
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
かつては「限界まで頑張る」が主流でしたが、今は“回復をデザインする”時代。睡眠や栄養、ストレッチ、マインドフルネスなど、トレーニング後の時間をどう過ごすかが成果を大きく左…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/14
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
筋力だけでなく、関節の可動域を広げる「モビリティトレーニング」も注目されています。可動域が広がると姿勢が整い、ケガの予防にもつながります。特にデスクワークの多い女性は、股…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/13
- 投稿者：
- 用賀 スタッフ
子育て中のママは、自分の時間を取るのが難しい時期。それでも筋トレは、心身を支える大切な時間です。抱っこや授乳による肩こり・腰痛は、筋肉のアンバランスが原因。数分のスクワッ…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
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