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ブプラ 宮崎店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 糖質とお肌の関係について！
こんにちは！BUPURA宮崎店です(#^.^#)
糖質と肌の関係、知っていますか？
甘いものやパン、麺類など、ついつい手が伸びてしまう糖質。
過剰な糖質摂取が肌トラブルの原因になることをご存知ですか？
体内で余った糖質は、タンパク質と結びつき「糖化」という反応を起こします。
この糖化が進むと「AGEs（最終糖化産物）」という老化物質を生み出し、肌のハリを保つコラーゲンを硬く、劣化させてしまうのです。
その結果、たるみ、くすみ、黄くすみ、シワなど、年齢以上に老けて見える肌に…
また、血糖値の急上昇は皮脂分泌を促進し、ニキビや毛穴詰まりの原因にも繋がります。
とはいえ、糖質は完全に避けるのではなく、質とバランスが大切。
白米や白パンを玄米、全粒粉に置き換える、甘いものは食後に少量だけ楽しむなど、
少しの工夫で肌への影響は大きく変わります。
内側からの整えも美肌への近道です。毎日の食事できるところから始めてみましょう。
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