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腰ラボ(腰Labo)のブログ
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投稿日：2026/4/14
- ヘルニアとは！？
- 皆さんこんにちは！
腰痛特化型整体 腰Laboの中田です。
ヘルニアが起こる原因背骨の間にあるクッション（椎間板）が圧迫されて飛び出し、神経に触れることで痛みやしびれが出ます。
特に、長時間の座り姿勢や前かがみの動作、姿勢の崩れが続くことで負担がかかりやすくなります。その結果、腰だけでなく脚にまで症状が広がることがあります。
自宅でできるセルフケアまずは無理のない範囲で姿勢を整えることが大切です。
長時間同じ姿勢を避け、こまめに身体を動かしましょう。
仰向けで膝を立て、左右にゆっくり倒すことで腰まわりの緊張がやわらぎます。
痛みが強い場合は無理をせず、できる範囲で行うことがポイントです。
【当院の施術】
当院では姿勢・筋肉・骨の歪みなどを総合的に整え、ヘルニアによる不調を繰り返さない根本改善を目指しています。
整体院での施術だけでなく、日々のセルフケアも大切にお伝えしています。
【当院の想い】
当院では「喜びと感動で人生に宝物を増やす」という想いを大切にしています。
身体が整うことで、やりたいことができる時間が増え、
人生の質が変わっていく。私たちは、身体を通して人生を整える整体院です。
腰痛特化型整体 腰Labo
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#猫背
#骨盤矯正
〒158-0081
東京都世田谷区深沢5-1-13リバティ深沢101-1
腰痛特化型整体 腰Labo 代表 中田逸星
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投稿者
腰痛特化型 整体腰Labo
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