最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2026/2/16
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杉本 美沙
ピラティスの呼吸ピラティスで呼吸が大切な理由は、単に「リラックスするため」ではなく、動きの質を高めるための“仕組み”に直結しているからです。ポイントを簡単にまとめますね！…
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- 投稿日：
- 2026/2/14
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杉本 美沙
ピラティスと姿勢改善ピラティスが姿勢改善に有効な理由１．体幹（インナーマッスル）が鍛えられるピラティスでは姿勢を支えている深い筋肉（腹横筋・骨盤底筋・多裂筋など）を重点的…
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- 投稿日：
- 2026/2/12
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杉本 美沙
マシンピラティスとマットピラティスの違い◆ マシンピラティス（器具を使うピラティス）特徴・リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使う。・マットに比べコスト高め・バネ…
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姿勢改善のメリット姿勢を改善すると、以下のようなメリットがあります。１．健康面でのメリット・肩こり・腰痛の軽減：正しい姿勢を保つことで、筋肉や関節への負担が減り、慢性的な…
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ピラティスとヨガの違い・目的：ピラティスは体幹強化や姿勢改善に焦点を当て、ヨガは心身の調和や精神的なリラックスを重視します。・呼吸法：ピラティスは胸式呼吸（胸を広げる呼吸…
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マシンピラティスとは、専用のピラティスマシンを使って行うピラティスのことです。一般的なマットピラティスとは異なり、マシンのスプリング（バネ）やバー、ストラップなどの補助を…
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- 投稿日：
- 2026/1/30
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杉本 美沙
ピラティスとは、体の柔軟性や筋力、姿勢を改善することを目的としたエクササイズの一種です。ドイツ人のジョセフ・ピラティスによって考案され、もともとは負傷兵のリハビリのために…
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- 投稿日：
- 2026/1/27
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杉本 美沙
O脚のデメリットは１．見た目の問題・脚が曲がって見え、スタイルが悪く見えることがある・スキニーパンツやミニスカートなど、ファッションの選択肢が制限される２．身体への負担・…
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- 投稿日：
- 2026/1/24
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杉本 美沙
運動習慣を身につけるための基本は、以下のポイントを押さえることです。１．目標を明確にする・健康維持、ダイエット、筋力アップ、ストレス解消など、目的を明確にする。・具体的な…
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- 投稿日：
- 2026/1/20
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杉本 美沙
姿勢が悪いと何が起こる？姿勢が悪いことによる主な影響１．肩こり・首こり・腰痛・姿勢が悪いと筋肉のバランスが崩れ、特定の筋肉に負担が集中します。・デスクワークなどで猫背にな…
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デップ 松山店(DEP)のクーポン
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デップ 松山店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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