最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2026/1/18
- 投稿者：
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杉本 美沙
ピラティスとダイエット１．代謝を上げる土台作りに有効・筋力アップしていくことで代謝を上げ、脂肪燃焼しやすい身体作りをしていきます。・ピラティスのエクササイズの中でも運動強…
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- 投稿日：
- 2026/1/12
- 投稿者：
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杉本 美沙
40歳代・50歳代でピラティスを始めるメリットは、“年齢によって変わりやすい身体の悩み”にピラティスがピッタリ合うからです。ポイントを分かりやすくまとめますね！１．体幹が整い…
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- 投稿日：
- 2026/1/10
- 投稿者：
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杉本 美沙
腰痛や肩こりが改善しやすい理由ピラティスで腰痛や肩こりが改善しやすいと言われる理由は、痛みの根本原因になりやすい「姿勢・筋バランス・動きのクセ」を整えるからです。◆ 【腰…
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ピラティスの呼吸ピラティスで呼吸が大切な理由は、単に「リラックスするため」ではなく、動きの質を高めるための“仕組み”に直結しているからです。ポイントを簡単にまとめますね！…
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ピラティスが姿勢改善に有効な理由１．体幹（インナーマッスル）が鍛えられるピラティスでは姿勢を支えている深い筋肉（腹横筋・骨盤底筋・多裂筋など）を重点的に使うので、身体をま…
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マシンピラティスとマットピラティスの違い◆ マシンピラティス（器具を使うピラティス）特徴・リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使う。・マットに比べコスト高め・バネ…
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姿勢を改善すると、以下のようなメリットがあります。１．健康面でのメリット・肩こり・腰痛の軽減：正しい姿勢を保つことで、筋肉や関節への負担が減り、慢性的な痛みが和らぐ。・呼…
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- 投稿日：
- 2025/12/31
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杉本 美沙
ピラティス10回で気分が良くなり20回で見た目が変わる30回で身体のすべてが変わるこんなことわざのような言葉が有名です！頻度としては、月2～4回から始められることをおすすめします…
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- 投稿日：
- 2025/12/31
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杉本 美沙
ピラティスとヨガの違い・目的：ピラティスは体幹強化や姿勢改善に焦点を当て、ヨガは心身の調和や精神的なリラックスを重視します。・呼吸法：ピラティスは胸式呼吸（胸を広げる呼吸…
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- 投稿日：
- 2025/12/29
- 投稿者：
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杉本 美沙
マシンピラティスとは、専用のピラティスマシンを使って行うピラティスのことです。一般的なマットピラティスとは異なり、マシンのスプリング（バネ）やバー、ストラップなどの補助を…
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デップ 松山店(DEP)のクーポン
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デップ 松山店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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