最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2024/9/27
- 投稿者：
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平野 由佳
普段大丈夫なのにふと、腰痛いな～肩凝るな～となる時ありませんか？それは自分に合ってない体勢をとり続けると起こります。例えば車を運転するとき腰は深く座っているけど上半身前の…
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- 投稿日：
- 2024/9/26
- 投稿者：
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平野 由佳
乳酸は、筋肉内でエネルギーを作る過程で生成されます。運動強度が高く、酸素の供給が追いつかなくなると乳酸が蓄積し、筋肉が酸性化します。これが筋肉の動きを制限し、疲労を引き起…
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- 投稿日：
- 2024/9/25
- 投稿者：
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平野 由佳
近頃、筋膜という言葉をよく聞くと思いますが実際に何か知っていますか？？筋膜は、筋肉や骨、臓器などの体の構造を包み込み支える薄い結合組織の膜です。筋膜は身体全体に広がり、ネ…
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- 投稿日：
- 2024/9/21
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平野 由佳
自律神経ってよく聞きますがどういう所に影響があるか知っていますか？自律神経は、心拍数、血圧、体温、消化などの基本的な身体機能を調整します。他にもストレス反応を制御したり、…
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- 投稿日：
- 2024/9/20
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平野 由佳
みなさん無意識に足組んでいませんか？足を組むことで骨盤が歪み、腰や背中、首の筋肉に負担がかかり、姿勢が悪くなります。ですが、すでに組む癖があるということはもう歪んでいる状…
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- 投稿日：
- 2024/9/18
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平野 由佳
日常的に猫背の姿勢を取ることが多いと背中が丸まり自然と前傾姿勢になってしまいます。疲れてくると、無意識に体が丸くなり前傾姿勢をとりがちです！特に長時間立っていたり、歩き回…
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- 投稿日：
- 2024/9/16
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平野 由佳
毎日睡眠しっかり取れていますか？寝る前のケータイやPC画面は睡眠の妨げになるので控えましょう！耳の後ろの骨の下、首の付け根のくぼんだ部分は質の良い睡眠をとるツボになります！…
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- 投稿日：
- 2024/9/15
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平野 由佳
顎周りに筋肉ついていること知っていましたか？実は”広頚筋”という筋肉があります。この筋肉が緊張したままだと首・肩の痛み、姿勢の悪化頭痛、顎関節症の悪化に繋がります。まさか…
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- 投稿日：
- 2024/9/14
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平野 由佳
体型すらっとしているのにお腹だけぽっこり出ていませんか？？これは反り腰が原因でお腹だけ器用に出ている状態です。反り腰になっていると骨盤も歪んできます！それによって姿勢のバ…
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- 投稿日：
- 2024/9/13
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平野 由佳
実は肩こりは、肩から直接というよりも他の原因で起こっていることが多いです！特に胸鎖乳突筋が緊張すると首や肩周りの血行が悪くなります。血行不良は、筋肉に十分な酸素や栄養が届…
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