【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 吉祥寺店
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プラスフィール 吉祥寺店のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 肩が巻く理由とは？改善しよう！
- 鏡を見た時、肩がうちに入り込んでいるように見えることがありませんか？
それが「巻き肩」。
実は、見た目だけでなく呼吸、姿勢、首こり、顔の弛みにも関係しているんです
◎肩が巻く原因
スマホ・デスクワークの姿勢
長時間、腕を前に出して作業していると、胸の筋肉（大胸筋）が縮み、背中の筋肉（僧帽筋・菱形筋）が引っ張られて弱くなります。
このアンバランスが肩を内側に引っ張ります。
・骨盤の傾き・猫背
上半身だけの問題ではなく、実は骨盤の前傾・後傾も影響。
背骨全体のカーブが崩れることで、肩が前にで安くなります。
・呼吸の浅さ
巻き肩になると胸が開かず、呼吸が浅くなります。
そして呼吸が浅いとさらに胸が縮み、巻き肩が進行する…という悪循環に。
◎肩が巻いていると…
・顔のたるみ、むくみ
・首が短く見える
・デコルテラインが勿体無い
・呼吸が浅くなり疲れやすい
巻き肩は「老け見え姿勢」の代表格なんです。
肩が巻くのは、姿勢や生活習慣、呼吸の癖が積み重なって起こるもの。
姿勢を正す意識ももちろん大切ですが、整いやすい体に戻すことも大切です。
お悩みの際は、姿勢を正すお手伝いをいたしますので、ぜひご相談くださいね！吉祥寺整体院プラスフィール/吉祥寺整体院プラスフィール吉祥寺店/美容整体の内山/美容整体のうちやま/美容整体の内山先生/美容整体のうちやま先生/武蔵野市/武蔵野市整体/吉祥寺/整体/吉祥寺整体/美容整体/吉祥寺美容/顔の歪み/顔の左右差/姿勢矯正/猫背/骨盤矯正/顔歪み矯正/歪み改善/小顔矯正/小顔/面長/面長改善/目の高さ違う/目の左右差/目の大きさ揃える/エラ張り/肩こり/肩こり改善/腰痛/腰痛改善/ダイエット/くびれ/スタイルアップ/根本改善
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