最新ブログ一覧
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アーユルヴェーダの夏のセルフケアシリーズ、第2回のテーマは「食事」夏バテ・胃腸の不調・イライラを感じるなら、それは“ピッタの乱れ”が原因かもしれません。今回は、ピッタ（火…
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夏は湿度と暑さが強く、アーユルヴェーダ的に“ピッタ”というエネルギーが乱れやすくなる時期です。「8月に出やすい不調とその原因」とその不調を整える方法をお伝えしていきますね…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/7/31
- 投稿者：
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西本 江見
毎日の“選び方”が、未来の私をつくっていきます。PMSと向き合うというのは、「月に1度、心と体の声をちゃんと聞いてあげる時間」でもあります。日々の小さな選択が、未来のあなたを…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/7/30
- 投稿者：
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西本 江見
5.“月のリズム”とつながるライフスタイルアーユルヴェーダでは、月の満ち欠けと女性の体は深くつながっていると考えます。特に生理前（満月前後）は感情が高ぶりやすく、排出と浄化…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/7/29
- 投稿者：
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西本 江見
4.生理前は“出すこと”を意識するPMSの時期は、体に「重さ」や「つまり」がたまりがち。アーユルヴェーダでは、「溜め込む」よりも“出す”＝デトックスがキーワード。→ 出すための…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/7/28
- 投稿者：
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西本 江見
3.生理前こそ“夜の過ごし方”がカギアーユルヴェーダでは、22時～深夜2時は「体の修復・浄化のゴールデンタイム」この時間にしっかり休めると、ホルモンの働きも整いやすくなります,…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/7/24
- 投稿者：
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西本 江見
2.ホルモンバランスを整える“女性の味方ごはん”アーユルヴェーダでは、「食べ物は薬にも毒にもなる」と言われています。特にPMS期は、消化にやさしく、心を落ち着かせる食事が大切…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/7/24
- 投稿者：
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西本 江見
1.甘いものが欲しくなる理由と、やさしい代替えPMSの時期、無性にチョコや甘いお菓子が食べたくなる…それ、心と体が「安心」を求めているサインです。でも、白砂糖や加工食品が増え…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/7/23
- 投稿者：
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西本 江見
PMSと上手に付き合う、食事とライフスタイルの整え方についてまずはじめに “体の声”は、ちゃんと届いてますか？？「生理前になると、甘いものばかり食べたくなる」「眠いのに眠れな…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/7/22
- 投稿者：
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西本 江見
PMSで辛い時こそ、やさしさは、自分に向けるところから心が乱れるとき。自分を責めたくなるとき。周りがうらやましく思えるとき。そんな日こそ――「大丈夫。今日の私も愛しい」って…
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