リビ ラボ
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リビ ラボ(Re:be LABO)のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 季節の変わり目に気をつけたい睡眠
こんにちは！
Re:be LABO(リビラボ）です＾＾
明日から３連休！
今日までの寒さから一気に春の陽気になって
お出かけ日和になりそうですね♪
花粉症もそうですが、
季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなります。
特に気をつけたいのが『睡眠』
なかなか寝付けなくなったり、何度も起きてしまう
なんてことも。
日々の疲れを取るにはしっかりとした睡眠を取りたいですよね。
・40℃くらいのお湯に１５分しっか浸かる
・心地よいくらいのストレッチをする
・寝る前はデジタルデトックス
・寝る前にコップ1杯のお水または白湯を摂る
これらを心がけることで体も心もリフレッシュすることができます！
寝るギリギリまでスマホを触っていると頭が冴えてしまうので
まずはここから少しずつ意識していきましょう！
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。
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