リビ ラボ
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投稿日：2026/2/23
- 姿勢改善にはほぐし？ストレッチ？
- こんにちは、Re:be LABO(リビラボ)です！
今回はほぐしとストレッチの違いについて解説します。
特に、慢性的な肩こりや腰痛で悩まれている方
根本的に改善するなら、姿勢を見直す必要があります。
まず、姿勢が崩れる原因は大きく2つ。
・縮んで硬くなった筋肉
・うまく使えていない筋肉
例えば猫背の場合、
胸や肩の前側の筋肉は縮み、
背中の筋肉はうまく働いていない状態になっています。
このアンバランスが続くことで、悪い姿勢はどんどん固定されてしまいます。
ほぐしは、
・筋肉の緊張をゆるめる
・血流を良くする
・リラックスさせる
といった効果があります。
つらいコリや疲労感を取るにはとても大切です。
ただし、
緊張を取る＝姿勢が整う
というわけではありません。
姿勢改善に必要なのは「ストレッチ」です。
ストレッチは、
・縮んだ筋肉を本来の長さに戻す
・関節の動きを広げる
役割があります。
つまり、
崩れた姿勢を「正しい位置に戻す土台作り」になります。
硬く縮んだままでは、体は正しい位置に戻れません。
ベストなのは
まず、ほぐして緊張をゆるめる
次に、ストレッチで動きを広げる
さいごに、正しく使う筋肉を目覚めさせる
この流れができると、
「戻らない姿勢」に変わっていきます。
リビラボでは、ご希望に合わせてストレッチや歪み改善も可能です！
気になる方はぜひご相談下さい♪
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