ひといきのまのブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/22
- アーユルヴェーダのダイエット
- こんにちは
ダイエットについて最近何人かの方から聞かれたので
今回アーユルヴェーダからみた大切なポイントを2つ書いてみます！
1番大切なポイントは、『個別性』
個性を大切にすることが大前提です！
私たちは生まれ持った体質や、思春期の時の環境、今のライフスタイル…などなど
様々な要素が組み合わさったオリジナルなからだを持っています。
食べても食べても太りにくい人もいれば、
何もしてなくても筋肉質な人もいますよね。
1日3食しっかり食べた方がいい人もいるし、
12時間断食やファスティングなどが合う人もいます。
このように食べる頻度も変わりますし、
何を食べると調子がいいのかも人によって代わってきます。
なので憧れのモデルさんと同じようなダイエットをしても上手く続かなかったり、
無理なものを続けると体調が崩れてしまうことは仕方のないことかもしれません。
もう1つ大切なポイントは『心地の良さ』
何かを生活の中で新しく取り入れたり、変化をつける時は五感を使ってみてください。
起きた時の体感、肌の調子や目の疲れ、
便や尿の様子、空腹感、1日を通してエネルギーがあり集中力があるか、、などです。
特に便や尿は毎日からだから、あなたへのお便りです。
昨今は、ダイエットや健康に関しての情報が、
あらゆるところに満ち溢れています。
そして、これが正しいんだと思い込みすぎて
四季や自分自身の体質、からだからの不調のサインを無視してしまう方が多くいます。
もちろん、西洋医学的に数字が出ていて信頼ができる情報もたくさんあります！
西洋医学と東洋医学、どちらが正解なのかという話ではなく、
信頼ができる情報をもとに、自身のからだと相談しながら
オリジナルの生活習慣を作っていきたいですね(*^^*)
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