最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/10
- 投稿者：
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Seiya
Q.短期間で筋力アップしたいなら？ピラティスvs加圧トレーニングA.筋力アップの「速さ」を重視するなら、「加圧トレーニング」が有効です。加圧トレーニングは、成長ホルモンの分泌を…
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「ピラティス」と「加圧トレーニング」の違いが気になる方へ。そんな方のために、目的別の比較表を作成しました！筋力アップや姿勢改善、部分引き締めなど、よくあるお悩みごとに両者…
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反り腰改善のために！反り腰は見た目だけでなく、腰痛や身体の不調の原因になります。ピラティスで骨盤の位置と体幹を整えることで、自然に美しい姿勢を保てるようになります。特にマ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/6/21
- 投稿者：
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Seiya
反り腰姿勢の改善効果をより高めるために反り腰姿勢の改善効果をより高めるためには、「良い姿勢の理解」と「適切な方法」の実践が重要です。ピラティススタジオDEPでは、その内容を…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/6/19
- 投稿者：
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Seiya
ダウンストレッチ（リフォーマー）効果：体幹の安定性を保ちながら背骨の動きを引き出す反り腰の方は背中の筋肉が過剰に緊張していることが多く、背骨の柔軟な動きが妨げられています…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/6/12
- 投稿者：
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Seiya
ペルビックレイズ（チェア）効果：腹部のインナーマッスルとお尻の筋肉を強化し、骨盤の安定性を高める骨盤をコントロールする筋力が弱いと、反り腰の姿勢を無意識に取りがちです。チ…
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反り腰におすすめのマシンピラティスエクササイズ！ヒップフレクサーストレッチ（コアアライン）効果：太もも前側の柔軟性を高め、骨盤の過度な前傾を緩和する反り腰の多くは、太もも…
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反り腰の改善には、ピラティスの中でも初心者におすすめの「マシンピラティス」から始めるのが効果的です！マットを使用した「マットピラティス」とは異なり、専用のピラティスマシン…
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反り腰を改善すると、見た目が整うだけでなく、次のようなさまざまな良い効果があります。・骨盤の傾きが整い、腰椎の負担が軽減されて腰痛改善・お尻が引き締まり、ヒップアップ効果…
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反り腰の改善には、骨盤を正しい位置に保ち、体幹の安定性を高めることが必要不可欠です。そこで効果的なのがピラティスです。ピラティスは、１９２０年代にジョセフ・ヒューベルト・…
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デップ 福井店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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