最新ブログ一覧
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ピラティスは反り腰の改善や姿勢矯正に効果的です。インナーマッスルを鍛えて骨盤の歪みを整えることで、自然と正しい姿勢が保てるようになります。 長時間立っていると腰が痛くなる…
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ピラティスは反り腰の改善や姿勢矯正に効果的です。インナーマッスルを鍛えて骨盤の歪みを整えることで、自然と正しい姿勢が保てるようになります。 長時間立っていると腰が痛くなる…
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ピラティスは反り腰の改善や姿勢矯正に効果的です。インナーマッスルを鍛えて骨盤の歪みを整えることで、自然と正しい姿勢が保てるようになります。 長時間立っていると腰が痛くなる…
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ピラティスは反り腰の改善や姿勢矯正に効果的です。インナーマッスルを鍛えて骨盤の歪みを整えることで、自然と正しい姿勢が保てるようになります。 長時間立っていると腰が痛くなる…
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中高年ピラティスまとめ中高年の今だからこそ、自分の体と心に向き合う時間がとても大切です。無理をせず、自分のペースで続けられるピラティスは、「もう運動は無理かも」と感じてい…
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健康寿命を延ばす第一歩を踏み出そう！平均寿命と健康寿命（介護や病気に依存せず、自立して生活できる期間）の差を縮めるためには、日々の運動習慣がカギです。中高年からピラティス…
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ピラティスを始める際のポイント4◯食生活にも気を付けるピラティスを継続することで、食生活への意識も高まると言われています。運動と食事を組み合わせることで、より健康的な体づ…
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ピラティスを始める際のポイント3 ◯マシンピラティスを活用する「体が硬い」「膝や腰が痛くならないか不安」という方には、マシンピラティスがおすすめです。専用マシンが動きをサポ…
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ピラティスを始める際のポイント2◯継続がカギ！週１からでもOKピラティスは、週１回からでも効果を実感できます。理想は週２～３回ですが、週１回でも約５ヵ月続ければ、身体はしっ…
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ピラティスを始める際のポイント1◯無理なくスタートする「運動は久しぶりで不安…」という方こそ、まずは基本の動きをゆっくり体験してみましょう。ピラティスは年齢や体力に合わせ…
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デップ 福井店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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