整体院レプルクレのブログ
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投稿日：2026/1/18
- 整体師が教える、体を壊さない1月の過ごし方
- こんにちは！整体院レプルクレの柳下です。
1月は寒さと生活リズムの変化で、体がこわばりやすい時期です。無理に頑張りすぎると、肩こりや腰痛、だるさといった不調が出やすくなります。
この時期に大切なのは、体を冷やさないこと、呼吸を深くすること、姿勢を意識すること。特に寒さで背中が丸くなりやすいので、軽く胸を開く意識を持つだけでも体は楽になります。
整体では、1月に固まりやすい首・肩・背中・骨盤まわりを整え、体の巡りを良くするサポートを行っています。年始に体を整えておくと、その後の一年がとても楽になりますよ。
体を壊さない1月の過ごし方で、2026年を気持ちよくスタートさせましょう。
清瀬/整体/マッサージ/肩こり/腰痛/自律神経/猫背/骨盤/姿勢矯正
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