整体院レプルクレのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- お正月明けの“だる重ボディ”をリセットする方法
- こんにちは！整体院レプルクレの柳下です。
お正月が終わる頃、「体が重い」「動きたくない」「気持ちまでスッキリしない」と感じる方が一気に増えます。いわゆる“だる重ボディ”の状態ですね。これは怠けているわけでも、年齢のせいでもなく、年末年始の過ごし方による体からのサインです。
年末年始は、生活リズムの乱れ、食事量の増加、運動不足が重なりやすい時期。体は休んでいるようで、実は内側では回復しきれず、巡りが滞った状態になっています。その結果、筋肉がこわばり、血流が悪くなり、全身が重だるく感じてしまうのです。
この状態をリセットするために大切なのは、「無理に動かす」よりも「整えてから動く」こと。まずは姿勢を見直し、呼吸を深くすることから始めてみてください。背中が丸まったままだと呼吸が浅くなり、疲れが抜けにくくなります。
レプルクレでは、首・肩・背中・骨盤まわりの緊張をゆるめ、体の巡りを取り戻すことで、だるさをスッと軽くしていきます。お正月明けの不調は早めにリセットするのがポイント。今年のスタートを軽やかな体で迎えていきましょう。
清瀬/整体/マッサージ/肩こり/腰痛/自律神経/猫背/骨盤/姿勢矯正
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