整体院レプルクレのブログ
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投稿日：2026/1/23
- 休んだはずなのに疲れが抜けないのはなぜ？
- こんにちは！整体院レプルクレの柳下です。
「しっかり休んだはずなのに、なぜか疲れが残っている」そんな感覚はありませんか？実は“休む＝回復する”とは限らないのが体の難しいところです。
年末年始の休みは、睡眠時間が不規則になったり、夜更かしが増えたりしがちです。すると自律神経の切り替えがうまくいかず、体がずっと緊張モードのままに。さらに、スマホを見る時間が増えることで脳が休まらず、結果として疲労感が抜けにくくなります。
また、休み中は運動量が減り、筋肉のポンプ作用が弱くなります。血流が悪くなると、疲労物質が体に溜まりやすくなり、「寝ても疲れが取れない」状態に。
本当の意味で疲れを取るには、睡眠時間だけでなく“体がゆるむ状態”をつくることが大切です。姿勢を整え、深い呼吸ができるようになると、副交感神経が働きやすくなり、回復力が高まります。
整体は、体を休ませる準備を整えるサポート。休んでも疲れが抜けない方こそ、一度体の状態を見直してみてくださいね。
清瀬/整体/マッサージ/肩こり/腰痛/自律神経/猫背/骨盤/姿勢矯正
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