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松華(SYOUKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/2
- パーソナルだからできる“足部調整ピラティス”
- 腰痛、肩こり、猫背は
一見すると体幹や背骨が原因に見えるこれらの不調
実は「足」が関係しているケースも考えられます足は、身体の土台
足部が不安定なままでは、膝、骨盤、背骨、肩までバランスを崩しやすくなります
足部の見落としは根本的な改善を妨げる大きな要因になると感じています
足に関するこんな悩み、ありませんか？
・浮き指や外反母趾
・足裏が地面にしっかりついていない感じがする
・足首が硬く、しゃがみにくい
・片足立ちでふらつく
・歩くと片側ばかり疲れる
一見小さなことのように思えても、こうした足部のアンバランスは、
姿勢の崩れや全身の慢性的な不調につながってくることも！？
グループレッスンでは難しい、足の個別調整
ピラティスのグループレッスンも、身体を動かす良いきっかけになります
ただし、足部のアライメントや機能にフォーカスした細かな調整は、
グループでは正直限界があります
なぜなら、足の崩れ方やクセは人によってまったく異なるからです
より専門的な視点があることで、
・歩行時の荷重バランス
・足関節の可動域制限
・足から股関節・骨盤への連動の崩れ
といった問題を評価し、個別に対応することができます
「足からの調整」
マシンピラティスのサポートがあるからこそ、負荷を調整しながら安全かつ正確にトレーニングが可能であり、マシンピラティス（リフォーマーやチェア）を活用することで、
以下のような足部のアプローチができます
・足関節モビリゼーション
・足底の固有感覚入力
・足指の再教育と荷重位置の調整
・足から骨盤への運動連鎖の再学習
・立位姿勢の再構築と歩行指導
こんな方におすすめです
・姿勢の崩れや慢性痛を根本から見直したい方
・ヒールや立ち仕事で足の不安定さを感じている方
・足のトラブル（外反母趾・浮き指など）を抱えている方
・体の使い方のクセを専門的に見てほしい方
・グループでは物足りなさを感じたことがある方
足の動きが変われば、意外と身体は大きく変わります
元理学療法士として、あなたの足部の状態を丁寧に見極めながら、
安全かつ効果的に、全身のバランスを整えていきます
足元から整え直したい方は、ぜひ一度ご相談ください！
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