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松華(SYOUKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/11
- 背骨はS字カーブ！？姿勢の美しさと安定の秘密
- 「姿勢を良くしよう」と思って胸を張ったり、背筋をピンと伸ばしたりしていませんか？
でも、それが実は “まっすぐすぎる姿勢” になっていることもあります
本来の理想的な姿勢は、背骨が ゆるやかなS字カーブ を描いている状態
この自然なカーブこそが、体にとってのクッションであり、バランスを保つ鍵なんです！・背骨が「首→胸→腰」で緩やかにS字を描き、
背骨はゆるやかになっており“しなるバネ”のように支えています
S字カーブが崩れるとどうなるのでしょうか？
背骨のカーブが崩れると、全身にいろいろな影響が出てきます
◯カーブが弱い（まっすぐ姿勢） → 腰や首に負担
◯カーブが強すぎる（反り腰・猫背） → 肩こり・腰痛・ポッコリお腹
◯頭の位置が前に出る → 首の筋肉が常に緊張
つまり、S字カーブは美しい姿勢と痛みの少ない体のどちらにも欠かせない要素です
S字カーブと呼吸・体幹の関係
S字カーブは「骨で姿勢を支える」ための土台
このカーブが保たれていると、横隔膜がしっかり動き
胸郭や骨盤がスムーズに連動してきます
また、筋肉のバランスが整うという良い循環が生まれます！！
逆にカーブが崩れると。。。
筋肉で無理に支えようとして肩や腰が張り、無駄な緊張が増し
疲れやすい体・硬い体・怪我をしやすい（腰痛など）が起こります
でも安心してください
ピラティスの動きは、
「S字カーブを保ちながら動く」ことをとても大事にしています
背骨を動かしながら、柔らかさに加え強さも求められます
背骨がしなり動けるようになると、
◯姿勢が自然に整う
◯呼吸が深くなる
◯疲れにくい体になる
といった変化が感じられるようになります元理学療法士の視点から
S字カーブは「荷重と衝撃を分散する構造的」になっています
これが保たれていれば、筋肉の負担が減り、痛みの出にくい体を維持できます
姿勢を直す＝背骨の形を取り戻すこと
これらを踏まえた上で、しっかり意識をして動くことで
体を整えていけるようしっかりとサポートしているピラティスセッションを
まずは一度体験してみませんか？
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