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松華(SYOUKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/4
- 身体は“つながっている”という考え方
- 運動連鎖という言葉を聞くことがあるかと思います
肩こりも、腰痛も、膝の痛みも。。。
痛い場所＝原因の場所とは限りません
その理由が、この「運動連鎖」ということですそもそも運動連鎖ってなに？と思う人もいると思いますが、
簡単に言うと！
身体は一つの動きのために全身がチームプレーをしている
という考え方です
簡単な例を挙げると
・足首が硬い → ふくらはぎが張る → 骨盤が後傾 → 腰にストレス
・肩甲骨が硬い → 胸が縮こまる → 頭が前に出る → 首こり・頭痛
・骨盤が不安定 → 肋骨が広がる → 呼吸が浅くなる
このように、どこか一つの崩れが他に影響を与えているのです
姿勢は“積み木”
身体は『足 → 骨盤 → 胸郭 → 頭』
のように、下から上へ積み木のように積み上がっています
ひとつがズレることで、
他がバランスを取るために「かばう」＝無理をする→ それが負担や痛みにつながります
だからピラティスは「全身運動」を目的として
筋トレのように“部分”を鍛えるのではなく、
動きのつながりを整えるためのアプローチです
でもこれが難しいのです
運動連鎖にも２種類あって
１、遠心性（上から下へ） 胸郭が硬い → 骨盤が傾く → 足へ負担
２、近心性（下から上へ） 足の崩れ → 膝・骨盤に影響 → 肩や首まで
この他にも
身体の動きや、関節の動き、筋肉の状態など
解剖学的にアプローチがとっても大切になるからです
当院では動きの評価も含め、整体×ピラティスとして
元理学療法士がお客様の体の状態に合わせてセッションを行います
まずは体験でご自身のお身体を確認してみてはどうですか？
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