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松華(SYOUKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/18
- 食いしばりと姿勢の意外な関係！？
- 「最近、歯を食いしばってる気がする」
「首や肩のコリがなかなか取れない」
そんな方は、顎関節（がくかんせつ）が関係しているかもしれません！？【顎関節ってどこ？】
耳の前を触って「あーん」と口を開けてみてください
そこの動いている部分が顎関節です
頭の骨（側頭骨）と下あごの骨（下顎骨）をつなぐ関節で、
会話・食事・呼吸など、日常生活に欠かせない動きを担っています姿勢と顎の関係は
猫背や巻き肩になると、
頭が前に出て「首の後ろ」が常に緊張します
その姿勢では、あごが自然と後ろへ引かれ、
顎関節の位置がズレたまま動くため
◯食いしばり・口が開けにくい
◯首こり・頭痛・肩のハリ
なんと言っても、
◯フェイスラインの崩れ、顔が大きく見えるなど
頭が前に出る姿勢は、見た目でも顔が実際より大きく、首が短く見えてしまいます
また、顎下のたるみが強調され、首と顔の境界線が曖昧になり、首回り・顎周りがスッキリしません！
【ピラティスで顎もゆるむ？】
顎関節は単独でほぐすよりも、
全身の姿勢改善＋呼吸の調整が効果的！！
特に、胸郭が柔らかく動く呼吸
首まわりの過緊張を緩める動き
骨盤・背骨のアライメント修正
これらを整えることで、あごの負担が減っていきます
ピラティスでは、
「頭が背骨の上にスッと乗る」感覚を育てることで、
顎の位置も自然と整い、いい姿勢をつくれます
元理学療法士の視点から
顎関節は「全身の運動連鎖」の最上部にあります
足元からの歪みが、骨盤→背骨→頭蓋骨を介して顎まで影響することもあります
また、顎の動きは「舌骨」「首の深部筋群（深層屈筋群）」とも連動しているため、
呼吸機能・嚥下（飲み込み）・自律神経にも深く関係します
顎の違和感を根本から改善したいなら、
姿勢・呼吸・体幹までをトータルで整えることをお勧めします
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