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松華(SYOUKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- なぜピラティスで引き締まる？姿勢と無駄な力の関係！
- ピラティスを続けた方からよく聞くのが、
「体重は変わっていないのに痩せたと言われた」という言葉です
この理由は、脂肪ではなく身体の使い方と骨格の位置にあります◯見た目を左右するのは骨格の位置！！
姿勢が崩れると、骨盤が前に傾きお腹が出たり、
背中が丸くなって身体が大きく見えたり
年齢が老けて見られたりします
また、重心が崩れることで脚に余計な負担がかかり、
太く見える（よく言われる前もも張さん）原因にもなります
【ピラティスで起きている変化】
ピラティスでは、腹横筋や多裂筋といった深い筋肉に刺激を入れます
これにより骨盤や背骨が安定し、本来あるべき位置に戻っていきます
また、普段意識しない動き・ストレッチすることにより
神経にも影響があるので、体全体にスイッチが入る感じになります
骨格が整うことで、お腹が引き上がり、お尻の位置が上がり、背筋が伸びます
結果として、同じ体重でも引き締まって見えるようになるのです
多くの人が見落としていることは
日常生活の中で、必要以上に力を入れている方が非常に多いです
◯肩に力が入る
◯太ももばかり使う
◯呼吸が浅いとい
この状態では、効率よく身体を使うことができません！
この状態でトレーニングを行うと、
思ったような変化が出ないばかりか、
かえってバランスを崩すことにもなり、怪我の原因ともなります
ピラティスは、必要な筋肉だけを使い、不要な力を抜くことを身体に覚えさせ
身体をエコモードで使うことができ、疲れにくい身体を得ることができます
次回は、筋トレとピラティスをどのように組み合わせるべきか？
身体づくりの順番についてお伝えしたいと思います
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