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松華(SYOUKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 筋トレしても変わらない人！先に整えるべきもの？
- 運動をしているのに変わらない、筋トレをしているのに効いている感じがしない
その原因の多くは、身体の使い方にありますよくある状態としては
◯反り腰のまま腹筋を行っている
◯肩が上がったままトレーニングをしている
◯股関節ではなく腰で動いている
こうした状態では、狙った筋肉に負荷がかからず、別の部位に負担が集中してしまいます
【順番を間違えると身体は変わらない】
身体づくりには順序をしっかりする必要があります
まず動きの質を整え、その上で負荷をかけることが重要です
まずは、身体の状態を自分自身でも把握できるように
評価し、体感してもらいます
その後、ピラティスで身体を整え、正しく使える状態を作る
それから筋トレを取り入れるというやり方の方が安全に効率よく行えます
【なぜこの順番が必要なのか？】
筋肉の使い方が整っていない状態でトレーニングを行うと、
誤った動きのまま筋力が強化され
結果として、変化が出にくかったり、不調の原因になることもあります
もし今、運動しているのに変化を感じられない、
姿勢をどう改善すればいいか分からないと感じているなら、
一度身体の使い方を見直してみませんか？！
当院では、理学療法士としての評価をもとに、
ひとりひとりの身体に合わせたピラティス指導を行っています
特に最初の数回で、姿勢や身体の使い方、効かせる感覚を入れ
自己流で続ける前に、一度正しい方向に整えることが、
結果的に最短で身体を変える方法になります
身体を変えたいと考えている方はまず
今の状態を確認するところから始めてみてください
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