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松華(SYOUKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- あなたは大丈夫？反り腰チェック方法！
- これをみてくれる方は、反り腰が気になってる方ですね！？
自分が反り腰かどうかは、簡単にチェックできます【壁を使った方法】
壁にかかと、お尻、背中をつけて立ちます（場合によっては踵は５cmくらい離します）
その状態で腰と壁の間に手を入れてみてください
手のひらがすっぽり入り、さらに余裕がある場合は反り腰の可能性があります
【仰向けの方法】
床に仰向けで寝て、腰の下に手を入れます
このとき、腰が大きく浮いている場合も反り腰の傾向があります
ただこの二つは、よく言われる一般的な測定法なので
実際に評価をして判断し、その人がどこが原因で反り腰なのかの見極めが
とても大事になってきますのでご注意してください！
また、日常動作でもヒントがあります
◯立つと腰が疲れやすい
◯前ももが張りやすい
◯お腹に力が入りにくい
こういった感覚がある方は、反り腰の影響を受けている可能性が高いです
大切なのは、「自分では真っ直ぐだと思っている姿勢がズレていることが多い」
ということは忘れないで欲しいです
原因によってエクササイズも変わってきますが、
次回は簡単なエクササイズを伝えますね
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