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ぷらす鍼灸整骨院 中野島院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 【同じ姿勢が体に与える影響】
- 長時間のデスクワークやスマホ操作。
体は動いていないようで、
実は静かな負担がかかり続けています。
■ 筋肉は「等尺性収縮」を続けている
同じ姿勢を保つとき、筋肉は長さを変えずに力を出し続けます。
これを等尺性収縮といいます。
この状態が続くと、
・筋内圧が上昇
・毛細血管が圧迫
・酸素供給が低下
結果として、疲労物質が滞りやすくなります。
「重い」「だるい」は
血流低下のサインです。
■ 胸腰筋膜の張力バランスが崩れる
背中から腰にかけて広がる
胸腰筋膜は、体幹を支える大きな膜組織。
長時間の前傾姿勢では、
・腹圧が抜ける
・横隔膜の可動が減る
・胸腰筋膜の張力がアンバランスになる
この状態が続くと、腰背部の持続緊張が起こります。
つまり、筋肉だけでなく“膜のテンション”が偏る。
■ 筋膜ラインは全身でつながっている
前傾姿勢
↓
股関節屈曲位が続く
↓
腸腰筋短縮
↓
腰椎前弯の増強
↓
頸部前方突出
局所の問題ではなく、連鎖です。
筋膜は一本のラインのように全身をつないでいる。
一部が固まると、他で代償が起きます。
■ 神経の順応も起こる
さらに、
長時間同じ姿勢
↓
固有受容器の感度低下
↓
ズレに気づきにくい
無意識のまま負担が蓄積する。
これが慢性化の背景。
整えるという考え方です
当院では、
・筋の持続緊張
・胸腰筋膜の張力
・腹圧の入り方
・全身の筋膜ライン
を総合的に確認します。
姿勢を“正す”のではなく、
動きやすい状態に戻すこと。同じ姿勢は静かなストレス。
体は、動くことで保たれています。
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